好吃不胖!低卡&高蛋白私藏小零食分享🍪WFH減肥路上解解饞~Healthy Snack Haul
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WFH的日子,嘴巴特別容易纏😐
剛好回購的零食到貨了🥳
就一起給你們分享~~
減肥路上路迢迢
想吃零食都必須看一下包裝上的卡路里營養素
沒辦法,愛吃還是得要兼顧身材呀!
不過沒關係,今天都給你們整理好了!
還好世界上還有低卡低熱量的小零食,拯救小饞XD
1⃣️Spark蛋白質威化餅/芝麻&花生口味
我是芝麻&花生控,所以這兩個口味我都喜歡,它吃起來就跟一般的夾心餅很像!而且有四層的醬~口味是濃郁的,熱量也不高,我有時候工作到一半會來一塊~~解饞!而且他有添加MCT油,飽足感更高~
2⃣️Spark蛋白質義式冰淇淋
朋友圈種草的網紅冰淇淋~這蛋白質冰淇淋說真的口味做得不錯,吃不出是健康版的,還是很濃郁!全部口味我都搜集了,不過先開了這三個口味馬上想跟你們分享~
🌟柚香金萱/105kcal/這口味我喜歡,綠茶味很香,清爽吃不膩!
🌟極上黑芝麻/124kcal/他的芝麻香氣我感覺威化餅高一些,但芝麻味還是挺香的~
🌟極黑巧克力/122.5kcal/這巧克力炸濃郁,吃一口我就驚了,覺得巧克力控一定會喜歡,我不是巧克力控都滿驚豔的!真的很濃郁!不會太甜~
3⃣️Spark高纖優蛋白脆球
這系列好像官網上現在缺貨了~不過大家還是可以去看看,他有兩個口味⬇️
🌟薄燒海苔/89kcal/12g蛋白質/這個我喜歡!因為蛋白質點心比較少見是鹹的,這個是鹹的~而且還可以在自己調味,撒點粉進去搖一搖就更好吃~香香脆脆的!而且營養素很好~
🌟黑巧可可/109kcal/10g蛋白質/這個很適合當蛋白質早餐麥片,有時候蛋白飲想來點口感的時候我就會倒一包~一起吃!👍
4⃣️沙發薯仔低卡薯片/天府之香/156卡一包
這低卡薯片我剛又補貨了~真的覺得很好吃!熱量比市售的薯片低將近一半~而且是台灣自有品牌~他們是真的馬鈴薯厚切2mm不是粉壓的那種,而且一包很好控制份量,要吃淡鹹自己粉可以酌量添加!
5⃣️elmhurst燕麥奶,咖啡大師配方240ml/80kcal
這是我最近的愛!難得發現低卡的燕麥奶,一般常見的燕麥奶品牌,好喝是好喝~濃郁是濃郁,但是熱量也真的不低,所以很開心發現這款低卡的燕麥奶,讓我的咖啡不會增加太多熱量,但是在家還是能實現燕麥奶咖啡自由~~~超喜歡的!他還有杏仁奶和腰果奶,我也一併收集了~下次再分享!
以上分享為本人親測~我喜歡的零食分享~不過每個人口味不同
建議大家要是要自己試試看才準確!
有什麼好吃的也別忘了跟我分享呀!!
⚠️點心還是不能取代正餐,要適量食用,吃太多一樣會胖的喔(真心提醒
【💡哪裡買?⬇️】
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Elmhurst燕麥奶:https://bit.ly/3hmJ2L5
Spark蛋白質義式冰淇淋:https://bit.ly/3jOegfS
Spark蛋白質威化餅:https://bit.ly/3dU8buF
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅我是老爸,我不要當爸!,也在其Youtube影片中提到,《老爸低碳生酮實驗室》系列影片 https://goo.gl/gxc8Bb 從Line購買老爸生酮甜點:http://line.me/ti/p/%40xie6248e 這是我這次在iHerb買的低碳生酮/相關商品 iherb Mct油 https://goo.gl/88mnEb iherb 太妃甜...
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🍄【各種植物奶奶奶奶奶奶】🍄
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因為最近健康素食的崛起,植物奶🍼漸漸的取代了動物奶🐄,而且他的營養素也都還不差😮,也是大家可以去嘗試的好選擇喔💪
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🔥以下呢就告訴大家各個植物奶的優缺點喔
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1.豆奶 C4/P8/F3.5
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✅優點:高蛋白質、高纖維、不含乳糖
❌缺點:有對黃豆過敏或脹氣問體
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2.椰奶 C1/P0/F4
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✅優點:低卡、抗菌抗發炎、MCT好油、不含乳糖
❌缺點:缺乏蛋白質
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3.米奶 C26/P1/F2.5
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✅優點:豐富碳水來源、低過敏性、不含乳糖
❌缺點:高熱量、缺乏蛋白質
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4.腰果奶 C2.5/P1/F3.5
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✅優點:低熱量、順滑濃郁、營養成份高、不含乳糖
❌缺點:缺乏蛋白質、
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5.燕麥奶 C24/P4/F2.5
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✅優點:高蛋白質、健康的複合碳水化合物、不含乳糖、口味適合做拿鐵
❌缺點:高熱量、
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6.杏仁奶 C1/P1/F2.5
✅優點:低卡、含高量單元不飽和脂肪 MUFA、香味濃郁、不含乳糖、助降低LDL壞膽固醇
❌缺點:缺乏蛋白質
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💥總結:各種植物奶全部給你列出來啦❗阿大家可以依照自己喜歡的與適合的下去做選擇喔💪
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啊不要問我去哪裡買,因為我也不知道,所以還是喝牛奶🐄跟豆奶就好🤪
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❤大家有喝過植物奶嗎?下面留言分享吧~🧟♂️
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💥圖片靈感來源: @peipeifitlife
感謝peipei的允許,大家可以去追蹤他呀,非常棒的內容喔💪
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#PocketMeal #再忙碌也要慵懶SO #零死角女神
雖然說現在科技越來越發達,連視訊都可以開美機讓每個人都可以當女神,但看到本人就崩壞立馬有被騙的感覺這種經驗不知道大家有遇過嗎?最近與靠著強大的臉書找回我失散多年的朋友,朋友問說照片是不是我本人,因為從以前就一直肉肉的,最近照片看起來比較纖細讓朋友不禁懷疑照片真實度,但約出去之後朋友也大讚我本人跟照片一模一樣啦,還一直問我到底怎們辦到的,是偷偷去整形嗎哈哈哈,不然怎麼身材越來越好?我直接給他一個白眼,想太多了吧!我也沒有刻意再減肥啊,除了每天都有在做的睡前瑜珈之外,唯一的法寶就是之前跟大家介紹過的#PocketMeal口袋餐吧!
以前肚子餓的時候會吃零食配一杯手搖飲,吃進一堆熱量變胖再來後悔,加上產後又多了好幾公斤在身上,從來沒想過女神這個名詞可以用在自己身上。最近我都用#PocketMeal口袋餐代替,因為它真的太好喝了~完全破除以前對代餐的刻板印象,又有料滿足我的口腹之慾,又幫我補充滿滿的營養!而且裡面的豐富膳食纖維跟乳酸菌幫我清除腸道裡的髒東西,吃完口袋餐新陳代謝的更好讓我吃的飽又沒有罪惡感,喜歡嘗鮮的我這次想說來試個不同的口味,因為#PocketMeal口袋餐真的很多口味,每個都想試又怕一次買太多喝不完,想順便囤貨的時候,竟然發現又多了新口味~義式番茄湯 / 京都抹茶堅果 / 香蕉可可碎片!
猶豫好久後,我選了義式番茄湯跟香蕉可可碎片一甜一鹹~義式番茄湯和原本兩個偏奶油濃
湯的鹹口味比較不同喝起來比較清爽,而且不用多說大家應該都知道番茄有豐富的維生素c多補充有益肌膚健康吧,喝完感覺心情與氣色超好!另外是香蕉可可碎片,香蕉跟可可本來就是絕不踩雷的萬年好搭檔,加上碎片的口感整個又更有層次更好喝,身為巧克力控的我怎麼會錯過它咧。新口味還加了優格和優酪乳有的成分「難消化性麥芽糊精」,低GI生存在腸道中作用改善腸道功能!#PocketMeal口袋餐 真的太佛了推薦大家一百次我都願意!
#PocketMeal口袋餐---
✅平均熱量只有 100 卡。
✅全方位營養補給,有別市面上代餐只強調飽足或是高蛋白單一功能,Pocket Meal 提供完整的全方面營養補給.一包達到一餐所需營養。
✅日本專利 LJ88 乳酸菌,耐高溫優質好菌,腸道健康了營養更好吸收。
✅日本專利魔芋:富含多種微量元素,水溶性纖維大於 98%,吸水後高黏著性能讓體積膨脹 200 倍,提升飽足感延緩饑餓感產生,高膳食纖維,幫助排便更順暢。
✅大豆蛋白質有助於增肌減脂。
✅添加 MCT可以輔助搭配生銅飲食。
✅美國專利甘氨酸亞鐵,擁有蘋果肌好氣色。
最近阿布哥視訊都稱我是老婆女神,迫不及待兩個禮拜後能見到女神本尊了哈哈哈,雖然都為人妻人母了,但誰說人妻人母不能當零死角女神?#PocketMeal口袋餐是零死角女神的必備神物,大家快一起跟我一起變美每當女神~~結帳輸入折扣碼BnL520還可以打95折喔!
⚠️去哪裡買⁉️⬇️
✨ Pocket Meal 口袋餐
✨活動日期:11/18 21:00PM~12/15 23:59PM
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#PocketMeal #零死角女神 #輕一點更完美
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要準備去馬來西亞了!
其實心裡非常開心,
老爸也聽說蘭卡威非常漂亮!
有沒有什麼一定要去的,趕快留言給我吧!
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相機:Sony a6500,RX100M5,GoPro
鏡頭:SEL1670Z,SEL1018
麥克風:SHURE VP83
腳架:Manfrotto PIXI EVO
空拍機:Dji Mavic Pro
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我是老爸,從小就在麵包店長大,
勇於冒險,八年前開始創業,幾年前不小心拿了全國糕餅冠軍!
我想要環遊世界拍影片,但我老婆說,訂閱要破十萬,才能讓我去!
所以....訂閱讓老爸完成我的夢想吧!
因為只有喜歡的店家,才會用心做成影片推薦!
所以第一次吃的店家,常常拍了一半就不拍了!
強調我不收費拍食記,不用特別私訊我~感謝!
mct油哪裡買 在 [問題] 高雄哪裡可以買到這款MCT油? - 看板Kaohsiung 的推薦與評價
你們好在高雄買得到這款Jarrow Formulas-MCT油嗎? http://i.imgur.com/ndCWK6A.jpg. 另外類似這種攪拌器哪邊買會有比較多的款式可以選擇? ... <看更多>