關於 myprotein高熱量乳清 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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開始健身到現在默默也有了7-8年，我沒有很厲害，只是一點一滴慢慢累積，從中學到了很多經驗，收穫良多。
去年2017，意外地參加了Ｍen’s Uno超模大賽，踏上榮耀的舞臺，是我人生中無可取代的美好回憶！
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因為工作時間比較不固定，所以平時有時間就會健身，我著重的肌群是二三頭、肩膀及臀腿。通常我會在健身完的30分鐘內，馬上喝乳清蛋白來補充蛋白質，喝過的牌子其實不算多，ON、Myprotein、Scitec Nutrition這幾種。
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喝乳清蛋白有其方便性，有時候工作忙碌無法按時吃飯，乳清就是方便的蛋白質補充品，不過我喝完之後還是會吃些東西補充其他營養。
長期以來我都是喝低熱量乳清為主，這次試喝🔥戰神 MARS 低脂乳清，久聞Mars乳清好喝蛋白質含量又高，來開箱喝喝看
先說說吸引我的地方
💣台灣健美選手創立的品牌，深受廣大台灣健身族喜愛
💣每包含有74%蛋白質，熱量僅有140大卡，蛋白質含量真的高
💣乳清經過「減乳糖加工程序」，乳糖含量低，所以很適合乳糖不耐者
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我試喝總共有三種口味 - 抹茶、奶茶、香草
以下是親自喝過的心得:
🍵抹茶：我個人喜歡抹茶的味道，這款抹茶味道剛好，而且不太甜，建議可以加200-250 c.c.的水即可，飲用起來味道更好喔，好喝到想哭
🥛奶茶：這款奶茶的味道我喜歡，好像午後的奶茶那種紅茶味比較重的，不過有點偏甜，我建議可以加250-300 c.c.的水，喝起來比較剛好
🌿香草：這款香草的味道就是有點香氣，不會太多，香味恰到好處，甜度不大甜，建議可以加200-250 c.c.的水即可
這三種的口感都很順口，我個人最喜歡抹茶及奶茶這兩種口味
這款是低熱量乳清，Mars同時也有高熱量乳清，滿足不同族群對蛋白粉的需求喔
Mars乳清的隨手包設計，不僅攜帶方便，就算忘記帶搖搖杯也好沖泡，更有多種口味可以選擇
現在Mars跟運動吃蛋白有獨家聯名大包裝喔！有兩種口味，限量奶茶口味及抹茶口味，買再送新口味奶綠隨手包，我已經囤貨了！你們再不買就沒貨了
💣哪裡買，這裡這裡👉運動吃蛋白 @proteinshop.tw
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@ Taipei, Taiwan

乳清有其方便性，能夠快速補充又好吸收，我會視時間或是周遭狀況選擇使用乳清或是一般食物，或是混合。

就算減脂時期我也會喝增重乳清，別被取名給影響囉！增重乳清或是高熱量乳清通常都是很大份量來販售，因為裡面有大量碳水化合物，一次用量會較多，方便密集或是強度較激烈的運動後的熱量回補，使用量可以看每個人設定的熱量來選擇，比如我會使用熱量約500-600卡內涵30克蛋白質的份量來當運動後的一次補充，之後一些時間會再去吃一餐，有時後是高熱量混低熱量一起使用。如果只使用低熱量，則會自己再找澱粉來源一起使用。

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更多詳細運動營養知識，可以前往我的部落格
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很長的營養品使用文前，也先給大家，我們身為品牌大使的專屬優惠碼，有兩種：全品項八五折優惠碼；還有限量100名，滿額贈『各種口味的乳清單份包裝』的優惠碼。

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在資深健身圈的人都知道Myprotein，他們提供的產品種類豐富：各種口味乳清（都很好喝啊～）高蛋白燕麥，蛋白棒，高蛋白餅乾，維他命......，所以對於這次的合作，我們真的非常的開心！

這篇文章分享我們實際的運動營養品使用心得，並告訴大家關於運動營養的知識，希望可以釐清大家對運動營養的迷思。

在分享之前我們想再次強調，正餐才是第一要重視的，其次才是營養品輔助，營養品不是吃了就很神奇，它一樣是食品，你要有好的訓練，好的正餐，好的睡眠，才能給自己更多選擇去用其它輔助品。

然而最近很多新手詢問相關問題，我想與其不去主動告知營養品資訊，反而造成很多人對營養品的誤解，與不太正確的使用模式，所以，希望這篇讓大家知道正餐之外你可以怎麼補充營養？

對運動營養品有基本的認識，知道自己的需求和了解如何選購適合自己的營養品。

★這篇先從乳清蛋白開始介紹★

💟什麼是乳清蛋白？

乳清蛋白為牛奶中萃取出的蛋白質，牛奶裡有乳清蛋白以及酪蛋白，乳清消化吸收快速，因此市場上乳清蛋白較多，酪蛋白產品比較適合睡前喝，讓長時間睡面下身體仍然有足夠營養維持，這方式比較常用於體格較大肌肉量多的人使用。

一般常見有低熱量乳清以及高熱量乳清，低熱量乳清通常一份量（內附一湯匙）熱量在100-150大卡左右，蛋白質含量在20-30克，適合身體一次快速吸收的蛋白質量。Myprotein 的 Impact Whey是低熱量乳清蛋白，一匙一份量的蛋白質含量為21g，熱量為103大卡。

運動完建議可以使用一份低熱量乳清搭配一些澱粉來源作為運動完補充，比如我會一份低熱量乳清配上一些方便隨手買到的澱粉來源，巧克力餅乾、香蕉、優格、地瓜等都是我常使用的澱粉源。如果運動完時間充裕，有時候我則會直接去吃正餐，這也就是我認為正餐較為重要的做法。

Myprotein的低熱量乳清Impact Whey，建議不用加太多水，不然味道會太淡，因此250cc的水量即可，若想增加口感，則可以用鮮奶來沖泡。每個口味都很好喝，抹茶、草莓、巧克力、香草、焦糖等，調味適中不會過於甜膩，優點是【鹽份低（非常的少）】，對於身體不會有額外負擔。

💡小提醒：平時可以多注意周遭商店裡的食品標籤，普遍來說，大部分食品調味偏多，鈉含量都很高，現在人飲食如果沒注意，鈉很容易攝取過多，造成身體負擔。

我在這次六月香港邀請賽前，他都使用Impact Whey，避免太多鹽分，而賽前一週，則不使用乳清蛋白，用水煮食物來當營養補充，因為賽前要脫水讓線條更明顯，鹽分則會讓水停留身體，因此賽前飲食步驟則為第一調整正餐營養做減脂，第二控制鹽分攝入，第三，完全停止鹽分，賽後再逐漸恢復正常，一般時候不用這樣，熱量跟營養均衡地飲食即可！

筋肉媽媽補充：
我都選擇在運動後喝低熱量乳清，Myprotein的Impact Whey是低熱量乳清蛋白，碳水化合物含量也低，所以我會打成果汁（ＥＸ：草莓口味乳清＋香蕉一根＋豆漿）。或我最近很愛的口味：抹茶口味乳清＋豆漿250毫升，變成豆乳抹茶拿鐵❤️

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#Myprotein #開箱 #健身零食

很多粉絲私訊我，說在Myprotein買了很多高蛋白零食都不太喜歡😭沒關係，這次就要分享絕對不會踩雷的私藏口袋清單！順便還要開箱很多神奇的新品，不只有健身前必喝的，還有幫助睡眠、減重的新產品，趁著拿到五倍卷直接給它買爆吧！

【重點】
0:00 本集預告
1:20 開場
1:43 新品開箱
5:05 Ashlee私藏清單推薦
8:07 可愛的結尾

【MYPROTEIN】
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✨高蛋白巧克力夾心酥👉🏻https://bit.ly/3u7Frpe
✨高蛋白迷你酥脆棒👉🏻https://bit.ly/2XUzwYP
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#高蛋白 #折扣 #新品
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更多 #MYPROTEIN評比
✨吃糖也能補充營養？｜路人說實話街訪實測 https://youtu.be/fq0Tw1iz71U
✨黑糖珍奶｜奶茶｜6層夾心蛋白棒 https://youtu.be/mS5i5-E1p_4
✨喝乳清環遊世界｜World’s Kitchen世界廚房系列 https://youtu.be/0eBRPyHbdQw
✨黑糖珍奶乳清｜亞洲限定｜年度最強雙11優惠 https://youtu.be/kOkGiTF7L1U
✨透明乳清｜哪個口味最好喝？｜MYPROTEIN大評比 https://youtu.be/GR9RakK3UKU
✨MYPROTEIN到底有什麼好買｜MYPROTEIN開箱試吃 https://youtu.be/MK-JYFzptZo
✨甜食控救星，欠吃高蛋白點心 https://youtu.be/ZjeopE449nI
✨不罪惡布朗尼,高蛋白巧克力餅乾 https://youtu.be/TFUJIgloJmU

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