關於 ok食物推薦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

好久沒有點評Trader Joes 商品~今天隨意評論12樣我覺得很少人討論但我超常回購的品項😂😂😂順便附上各種TJ心得文給大家參考🥰

🌿Trader Joe's十款調味料心得~Everything but the Bagel Sesame. 松露鹽. 洋蔥鹽. 檸檬胡椒. 咖啡BBQ醃肉粉: https://bit.ly/3kigIbP
🍕Trader Joe's / Whole Foods12款冷凍披薩心得: https://bit.ly/2Z0EsJF
🍷Trader Joe's 超過三十款平價紅白酒心得: https://bit.ly/3dC2dMm
🥐Trader Joe's超過十款冷凍食物推薦! 韓式煎餅. 可頌. 各種咖哩. 泰式炒飯：https://bit.ly/3dQ9z08

✅ Bruschetta Sauce: 番茄很多很新鮮，橄欖油羅勒大蒜醬汁蠻香的
Genova pesto: 拿來做義大利麵的青醬~
這二款醬料除了做義大利麵可以用之外，簡單塗在法國麵包上就超好吃😋
✅ Hot & Sweet Jalapeños 這罐醃漬辣椒口味很像剝皮辣椒，拿來做皮蛋豆腐醬汁超對味~煮剝皮辣椒雞湯也很好👍
詳細食譜: https://bit.ly/38egW0B
✅ Cut Beet in vinaigrette: 醃漬甜菜根~拿來當小菜或拌沙拉都ok~
✅ Mediterranean hummus: 地中海風味鷹嘴豆泥~ 搭配洋芋片或塗麵包都很讚💯
✅ Sriracha Baked Tofu: 很像辣味豆干~直接拿來炒菜就ok~
✅ Sweet & spicy Pecans 甜辣胡桃：韓國朋友推薦的~她說這包在韓國很紅😂 很涮嘴~
✅ Everything ciabatta roll: 這包好像時有時無~口感軟Q的恰巴達麵包~ 做三明治好吃😋
✅ Corn & Chile salsa: 這罐莎莎醬應該是整櫃TJ莎莎醬中我唯一會每次回購的😂 除了沾玉米片之外，拌沙拉塗麵包甚至拿來炒飯都很可以😆😆😆
✅最後三包都是煮飯用~如果跟我一樣不喜歡單吃白飯的人可以試試~
👉三色藜麥：煮藜麥飯·做藜麥沙拉都OK~
👉 綜合雜糧 Harvest Grains: 4種雜糧在裡面~
👉 Brown rice medley: 糙米. 黑麥和白蘿蔔種籽的組合~ 搭配白米煮雜糧飯很不錯👍

開刀後隔一天，為了和更多有正顎經驗的朋友交流，我加入了一些群組，裡頭有剛開刀完3天、5天、20天，一年或是以上的前輩們。

術後開完頭兩天時真的是艱難。

不能咬任何東西，鼻血還會一直狂流，喝水或是喝營養品，也都必需有限度的控制，以免引起嘔吐。

於是我問了群組前輩們，他們說可以改試試看
明治出品的明倍適精巧杯，口感說是比安素好喝，一樣也是營養補給品。

當下心想，身為吃貨絕對不能虧待自己，不能吃美食也要喝「好喝的」，於是立馬就網購了兩大箱回家XD

明倍適精巧杯一共有五種口味，有香蕉、咖啡、草莓、優酪、玉米濃湯，，在我印象中明治主力產品是冰淇淋，沒想到竟然還有出營養保健品r，整個大開眼界惹。

說起精巧杯的營養程度是非常足夠的，在術後做為營養補給，或是高齡者居家照護都很合用。

小小一杯含有基本6大營養素外，還有維生素C、維生B12、鐵質、鈣質，而且就口感上來說真的太好喝了，跟單純一般牌子相比，就像升級一個檔次到了天堂一樣。

咖啡口味就像一般有加糖的拿鐵，草莓像草莓牛奶整個香濃可口，玉米濃湯根本完全就是麥當勞玉米濃湯，優酪則是酸甜系的滋味，香蕉 則是很像先前韓國很紅的香蕉牛奶飲品，不過我個人比較不愛香蕉就是惹，所以香蕉只訂了一瓶XD

整體來說每一款都好~豪~喝R，不少前輩都分享，咖啡一定要先買個一箱，我自己是則是特別喜歡草莓口味再加上一點點鮮奶，因為正顎完不能吃喜歡的食物，喝點甜甜的草莓，就會讓人覺得好幸福哦~

目前三餐開始已經可以吞一些剪刀剪碎的食物了，但吃的量不能太多，目前都是吃軟質的食物為主，原本精巧杯第一個禮拜是主餐，現在術後第12天，整個變成了休閒飲料惹~

畢竟姐現在是傷患，難得奢侈一波也是OK的，好好的滋養才可以以加速復原484！

#正顎食物推薦

大食怪注意，還剩1天就要結團了!!
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像我這種上廁所不順 & 愛吃又怕胖的人， 奇異籽對我來說是個很棒的東西，從好幾年前我就養成在家每天喝，外出工作也帶，有時去健身房帶上一罐奇異籽水，大家還會好奇的圍過來問東問西。

不管什麼時段甚至當宵夜吃都ok，只要記得先用水泡個5-10分鐘讓它完全吸水泡開，之後看要大量喝開水或是加入喜歡的調味(ex:蜂蜜檸檬很好喝)當飲品都可以。

只能說這麼時髦又營養的零負擔飲品，常逛臉書社團或團購網等各種有關運動飲食討論區的人，一定很常看到有人推薦這個超級食物。

奇異籽就是大家常聽到的奇亞籽、鼠尾草籽、白芽子，英文是 chia seed。

它是墨西哥中部的阿茲特克人說的馬雅語，意思是「提供力量的種子」，事實上它也真的富含很多人體所需的營養和微量元素。

大家都怕吃進太多脂肪，但鮭魚裡富含的Omega-3脂肪酸對身體相當好，是人體無法自行合成卻又必需的營養物質之一，而奇異籽又被稱為「植物魚油」，沒有深海魚類有重金屬汙染的疑慮，連吃素的人也能放心食用。

另外現代人常外食，蔬菜水果也吃得少，奇異籽每天只要一大匙約15 克，就能滿足一天所需1/4的膳食纖維含量，我姐家的貓咪也是因為不順，所以阿姐每天早上都會在牠的飼料裡面灑上一小匙奇異籽，搭配大量喝水幫助體內環保，超聰明的妙招。

奇異籽加水泡開後的QQ口感就像山粉圓，就算是不愛喝水的人也很容易咕嚕咕嚕一口氣就喝光了，還能獲得多喝水變漂亮的bonus。

我自己最愛早餐配優格，加入豆漿牛奶或氣泡水也很搭，吸水膨脹的奇異籽會變成12倍大，喝完超有飽足感!

奇異籽優異的蛋白質，對於有運動習慣和正在減醣飲食的我來說也是很好的營養補給。

加上我本人是個食怪容易餓，有時嘴太饞就會把奇異籽混入奶茶偽裝成「珍珠奶茶」，熱量大大減半之外，又能滿足想吃QQ珍珠口感的心願，不怕罪惡感爆棚，是我維持體態的祕招之一啊>///<

若是乾灑在沙拉、優格、麵包或其他料理也超讚的，淡淡的堅果香氣能夠增加口感，簡單好吃易料理。

其實很多通路都有在賣奇亞籽，但目前市面上大品牌稱它為「奇異籽」的只有百喬生醫，為什麼這家特別受我青睬呢？

❌一般市售：品質參差不齊，泡水混濁有雜質

⭕百喬生醫：嚴選原生南美的國際知名大廠Benexia，也是全球最大的奇異籽供應體系，品質把關更嚴格

❌一般市售：國際檢測認證較少，來源標示不清

⭕百喬生醫：最具權威指標性的歐盟GAP食安認證把關，擁有完整的生產履歷

❌一般市售：高溫殺菌過程可能破壞種籽營養價值

⭕百喬生醫：真正可生食-LM 頂極低溫滅菌技術，保留奇異籽完整營養素

既然是要吃進身體裡的，品質一定要講究，百喬生醫堅持足量添加、原廠授權、正品保證，能做到這麼高標和多項國際認證，家中老人小孩吃了也能放心。

這個充滿營養又富有飽足感、風靡歐美亞洲的超級食物推薦給大家，1包就有250g，乾貨容易保存又可以吃很久噢!

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📣團購日期：即日起至2020/02/05上午9點止
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8月份回覆留言內容：親餵媽媽如何在沒有爸爸協助下獨立戒夜奶、寶寶不夜奶媽媽如何達到半夜供需平衡、寶寶奶量時大時小該如何調整、寶寶2個半月媽媽每次擠奶最多30ml是否天生沒奶、卵磷脂可以增加奶量/解決脹奶/塞奶/硬塊嗎、因為會導致寶寶不愛喝水嗎、7個月大的寶寶可以適用"如何建立寶寶健康作息"中的做法嗎、追奶後奶量沒增加需要去醫院照超聲波嗎、該如何改善1.5個月寶寶早上到晚上都要抱睡的習慣、晚上擠的奶早上喝會否導致寶寶嗜睡/冷凍的存奶營養是否不符合寶寶不同年齡的需要、順產時的側切和撕裂不痛嗎、小白點已破有奶水排出但乳頭疼痛怎麼辦、孕期醫生發現乳房有硬塊應該斷奶後拍X光或擠奶期想辦法先把奶通開、4個月開始刷牙該如何排進睡前儀式、寶寶最近晚上9點睡到5點很久沒吃OK嗎/若吃米糊後拖更晚才吃奶媽媽該如何排奶、擠奶器導致的乳暈腫痛可以用哪些藥膏、寶寶何時跟大人分房睡比較好、若寶寶趴睡可以減少Tummy Time嗎、寶寶剛出生黃疸指數偏高該怎麼辦、1歲多寶寶不喝鮮奶怎麼辦、寶寶邊喝奶邊拉屎之後就不認真吃了怎麼辦/2個半月寶寶很少給feeding cue怎麼辦、懷孕30周有初乳要先擠出來嗎、給寶寶3-5分鐘自我安撫時家長應該在身邊或離開、寶寶平常會自行入睡但遇到媽媽就失敗怎麼辦、沒經過睡眠倒退期真的需要擔心嗎、9個月寶寶匍匐前進算爬嗎、3個月親餵寶寶不接受奶瓶可以給學習杯喝奶嗎、清理鼻子時可以用棉簽嗎、排脹氣裡的脹氣指的是colic嗎、1歲後寶寶睡前喝鮮奶需要刷牙嗎、寶寶出生半個月是每4小時喝一次奶嗎、寶寶吃副食品沒碰到嘴巴旁邊皮膚但還是紅腫是食物過敏嗎、3個月母奶寶寶每天大便2-3次正常嗎、寶寶若食物不耐或過敏母乳媽媽需要忌口嗎、寶寶會爬後開始練走可以用walker嗎📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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#Sunny回覆留言

最近 Iphone 的充電問題常常困擾著我，現有的 Iphone 充電線不夠長，躺在床上邊滑手機邊充電時，移動範圍會被限制，而且每次把充電線拔下來的時候它都會掉到地板，要充電時又要撿起來，地上的線亂成一團。有 3 公尺長和桌邊固定球的 NATIVE UNION 床邊充電線解決了我這個問題。

以往用手機邊吃飯邊追劇時，偶爾手機會忘記充電，飯還沒吃完手機就先沒電，DOCK 無線充電座不僅提供了置放架的功能，同時也可以充電。現在和男友遠距離，也常常會視訊到一半手機沒電，不然就是拿著手機拿到手痠，NATIVE UNION 的 DOCK 無線充電座也輕鬆解決了這個問題。

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日日便當盒團購
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最近大家開始回辦公室上班了嗎？
我也是最近要回去辦公室上班，
又要重啟我的帶便當生活了～
今天要來跟大家推薦一款美美的便當盒！

以前買過便宜的塑膠便當盒，
可是它很難洗又容易染色，
而且也沒辦法密封，
有湯汁的菜就沒辦法裝。

但這個日日便當盒不僅好看又好洗，
它的蓋子還是氣密式密封的，
所以裝湯也是穩穩的👌🏻
還可以拿來當保鮮盒喔！

便當盒可以單獨使用，
也可以加上側邊隔板分隔菜肉，
或有湯汁的菜色和咖喱等等，
這樣隔天吃的時候
就不會吃到泡得爛爛的白飯啦🥰

還有另外一個隔板是可以瀝水瀝油的，
很適合拿來裝生菜水果唷！

那自己帶便當最重要的問題就是，
便當盒到底能不能加熱？

這個日日便當盒直接加熱完全沒問題☺️
它的獨家製程可以耐高溫到180度！
還有SGS的無毒保證，
所以拿來微波、蒸煮，
甚至進洗碗機都是ok的！

比玻璃製的輕，又可以微波，
自己試用下來這幾次非常滿意，
把菜裝進美美的便當盒看起來更好吃了！
快來和我一起開啟便當人生吧😆

‼️注意事項

▪️如果裝有食用色素的食物還是會染色，
清洗後以陽光曝曬半天到一天，
或用紫外線消毒機照射，可改善染色狀況

▪️便當盒零件皆可拆洗

▪️便當盒加熱前需先拉起蓋上的氣閥蓋，
長時間加熱請微開蓋子

▪️運費$60，外島$130，
滿千免運，國外不寄送

▪️可用虛擬帳號、信用卡付款

▪️客服資訊：service@zingtw.com


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古早味排骨原食譜：
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD
但我要先說
我吃的東西其實大同小異
主要吃原型食物為主！！
這個當午餐或晚餐都ok~~~

00:00 開始
00:16 干貝鮮蝦義大利麵
02:08 虱目魚料理
04:20 氣炸雞胸肉
06:08 氣炸雞腿排酪梨
07:56 鮭魚料理
09:10 牛排鮮蝦義大利麵
10:51 煎雞胸肉鮭魚

計算熱量的app :Fatsecret
不會抓重量可以去買稱重機！！！
我裡頭的熱量抓個大概
因為我擺盤的菜放比較少
實際吃的量比較多XD

有什麼問題都可下面留言～～～希望大家喜歡

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