關於 pilates瑜珈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這幾個月各自有不同的主題在忙，五月因為疫情的關係好多教課老師一股腦地研究如何開始提供線上教學，大家相互交流彼此打氣。六月開始研究如何提升線上課程品質，跟友人討論可以怎麼解決當時遇到的困難，不知不覺就這樣走到了八月。

昨天在 心中央the Yoga Spirit 瑜伽教課時有感而發地跟學生說: 我們的2021年就在不斷變動與適應當中度過，一開始無法適應待在家不能自由隨興出門的日子，好不容易進入了宅生活模式, 又要開始準備迎接疫情趨緩回到與人互動交流的生活。2021 也就剩這兩個月了，生命依舊持續著～日子依舊一天一天地往前走~~~ 如何學習適應這不斷變遷的新世代是我們現在很重要的課題。

九月恢復實體課時還是不放棄提供線上課程, 就這樣執行了一個月 #穩定住自己 是我現在最需要提醒自己的!! 常常是到了教室後要用最有效率的速度架設好線上課所需要的設備，確認線上課學生聽得見聲音同時歡迎實體課學生，並安排他們怎麼擺放墊子與上課所需輔具，以前覺得10分鐘很久，現在覺得10分鐘像10秒鐘眼睛眨一下就過了😆

感謝身邊的朋友與持續支持 🕉Om Flow 的同學🙇‍♀️💐 還有我的小助理💐🙏 跟小助理一起工作時常常有爭吵，因為我們彼此腦袋中想的東西或是表達的方式不同，有爭吵難免的，但只要最後有將難題解開就好了👍 這幾次的Barre 實體與線上課程又是卡在音樂的部分，如何克服音樂的難題讓我們兩個搞得昏頭轉向，真心感謝還繼續選擇出現在我課堂的你😘我今天跟小助理一起找到解決方案嘞!!!我們倆開心的不得了!!我開心的跟小助理說：我們也太聰明了😂

在這亂七八糟塊要放棄的過程中小助理不斷的安撫我，我始終過意不去Barre 這堂課沒有音樂品質也太差嘞! 小助理告訴我學生能理解的，也確實是! #感恩 我們倆每個禮拜都在試新方法解決，希望今天研究出來的新方法到時可行🤜🤛

😇有時只是需要多堅持一下別放棄得太早~這不只是我們在生活中遇到的難題需要有這樣的精神, 就連在瑜珈墊上+ Pilates Reformer 上+手扶 Barre 把桿時 都需要帶著一點這樣的精神!

＃連超模都在練的熱門運動
當油脂總是腹部與臀部，讓肚子、屁股看起來太豐潤，想要窈窕除了飲食以外還要消耗！推薦您來嘗試彼拉提斯
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＃彼拉提斯的故事
（Pilates）是一種全身的鍛鍊運動，發源於德國，由約瑟夫．皮拉提斯（Joseph Pilates）於20世紀初期創立並推廣，起初命名為控制學（Contrology），後人則以皮拉提斯先生的姓氏稱呼這項健身運動。

彼拉提斯ㄧ核心肌力、安全不受傷
適合族群： 一般大眾、運動初學者、想要改善身體不適者。

增加核心耐力、增進體力為練習目標，並針對上班族常見的症狀作為主要訓練。前身為物理治療為主，用來改善肢體問題與預防運動傷害，更可恢復深層核心肌群的穩定力量，增加身體的柔軟度與協調性，找回保護脊椎的功能。

難易度：★
強度：★★★
熱量消耗：★★★

那彼拉提斯跟瑜珈有什麼不一樣呢？
瑜珈較靜態、注重心靈層面，能讓身體更柔軟和放鬆。

彼拉提斯則著重於身體肌肉的訓練，強調核心運動，能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度，並讓身體線條更明顯。

當關節、五十肩、肌少症或身體僵硬不適都非常適合前來一試！ ＃增肌減脂
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從念書時期就觀察到自己需要比其他同學努力花比較多的時間才能消化吸收、理解，不管是學科或是術科都是，開始學習到瑜珈之後我才知道原來這世界上也是能夠容許你依照自己的速度慢慢學習，並不是一定要跟著大家的步伐前進。

這兩個月的時間可以標記為 PILATES 學習季，我一直都對 PILATES 有濃厚的興趣，才會從二十幾歲持續練習 PILATES 到現在，而PILATES 也幫助我的身體從歪七扭八到擺放整齊。在學習的過程中參加了四次的 PILATES 墊上師資認證培訓，終於在今年鼓起勇氣參加 PILATES REFORMER 師資培訓，主要只是單純地想讓自己更了解 PILATES ，也希望在跟老師上課的時候如果老師去照顧其他同學時可以怎麼自己照顧、檢查自己 。

這次的器械師資培訓跟7月份的同學組成一樣也是高手雲集，大家對解剖學的概念都很足夠程度很好👍老師問什麼大家都能夠回答，一對一教學練習時同學也會幫你仔細的檢查動作甚至會一起分析他所觀察到的問題，真是太棒棒了！感覺每個周末都去上6個小時的私人課😀 除了器械動作的學習解剖學是一定不能少的！而解剖這東西真是要靠一股傻勁學習，聽第一次聽沒懂沒關係，就在聽第二次、第三次！就是一直聽就對嘞！

第二次聽吳醫師的解剖學依舊讓我聽到目不轉睛、耳朵豎的很直加上打得很開👂 雖然自己聽了非常多次的解剖學，包括有專門為舞蹈科班準備的解剖學、有健身教練的、瑜珈師資培訓的、有專門從解剖角度去看瑜珈體位法的，各式各樣👻 每次聽都有懂一點點🤏真的是一點點🤏 聽到現在終於可以用一個相較放鬆的狀態去享受聽解剖學。

認同吳醫師所說的解剖學就像是在讀身體使用說明書，不需要硬記、硬背肌肉名稱、起點止點與功能，最重要的是能夠與生活連結與活用 大家都知道要能夠抵達可以活用那也表示自己已經理解了並可以以一個全觀的視野去觀察與分析😅。

目前已完成兩周的 PILATES REFORMER 師資培訓，對 PILATES 的喜愛只有增加沒有遞減❤️ 要感謝老師獨特的教學風格🙏 老師非常非常資深但始終依舊低調，跟老師學習多～年感覺到的不是在展現自己有多厲害或是懂多少，而是多了一份體諒、多了一點同理心；
不會塞很多很多的東西給你，會給你剛剛好的量+剛剛好的壓力，讓你有時間消化吸收，對我來說這可是需要靠經驗與觀察以及一定的歷練才能做到。

繼續好好享受當學生學習的日子🤓
學習愉快🥰快樂學習🥰
BODY LAB+ 亞洲體研

工作一整天下班後覺得很煩躁，或者身體很痠很緊時，不妨跟著瑪G老師一起練習皮拉提斯Pilates胸式呼吸伸展，不但可以放鬆肌肉筋膜拉出修長線條，還能釋放壓力讓心平靜下來。
#皮拉提斯 #好家在我在家 #宅家瘦身

LOCATED AT：WILD COUPLE FITNESS體能訓練空間

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悶了好久，疫情期間大家在家都怎麼渡過的呢？是不是用很多洋芋片來填滿寂寞空虛的肚子呢？在家又吃又喝又睡懶得動，肚子都肥了一圈，來跟品心聊聊你都在做什麼？品心特地邀請專業的皮拉提斯老師Holly來教我們幾招瘦肚肚，練出激瘦肚肚😘讓你解封後也有令隔壁同事稱羨的激瘦馬甲線👙

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#皮拉提斯 #在家運動 #Pilates

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Movement Science practitioner（MSP），是針對瑜珈老師、皮拉提斯老師、健身教練等專業族群所設計的動作解析、介入的系列課程。在MSP的課程裡，我們究竟可以學到甚麼？這個系統又可以應用在什麼樣的客戶族群上？就讓課程創辦人說為你一一解惑！

P.S.
YouTube的留言因數量較多，常常不會跳通知出來，所以我很少回這裡的留言。如果有甚麼想要詢問我的話，歡迎到FB或IG私訊給我，我會一一回覆你的問題的。

Movement Science practitioner (MSP) is a series designed for movement professionals such as yoga, Pilates, fitness trainer. MSP can give you the ability to interpret and engage your clients' movement. Since MSP is a brand new course, many people have some questions to it. What can we really learn from it? What kind of clients can we apply the skill we learn from the course to? All these questions will be answered by the developer of MSP in this video.

P.S.
Due to too many comments on YouTube and the rarely shown notifications on my phone, I seldom reply to your comments here. If you have any questions, please feel free to send message to me via Facebook or Instagram, I will answer your questions immediately.

此課程將於六月份再次舉行，現正開放報名中：
https://forms.gle/ad95wBeVYvurQF4w5
更多課程詳情請見：
https://fb.me/e/19Sb3MNUy
課程簡介連結：
https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/movement-secience-practitioner

早鳥優惠只到本週五!

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