👩❤️👨＜長效快樂婚姻你所要知道的⋯⋯＞
因為愛而選擇對方作為終生伴侶的婚姻，都期望天長地久，與子偕老。新人結婚前擇吉日、拍婚照、為婚禮作最佳準備，為的就是要把這人生其中一樣最大的喜悅和親朋戚友分享。但，真正的婚姻不只是婚禮，過後的相處溝通、大家共同解難、照顧小孩和老人家的矛盾，都是一重重對關係的挑戰。
過得了就一生，過不了就離婚。
有說，以前的人他們用的東西舊了壞了，他們習慣去修理；現代人生活富足，從小到大不乏選擇，用的東西舊了壞了，丟掉再買更快樂。這個比喻用於婚姻，說現代較多人離婚，是因為不善，也不願花心機去「修理」婚姻問題。
據2018年香港政府月刊指出，近年離婚的數目持續上升，2016 年獲頒布離婚令的數目約是 1991 年的 3 倍，由 6 295 宗上升至 17 196 宗。而撇除人口增長的影響，粗離婚率（即獲頒布離婚令的數目相對年中人口的比率）在同期間仍急速增加。2016 年以每千名人口計算的粗離婚率是 2.34 人，是 1991 年的兩倍多。
看過不少因婚姻問題而求助的個案，也綜合了一些心理學的大型研究，和大家分享長效婚姻的幾個重點：
1. 情緒隱定 Emotional stability
2. 良好溝通和體諒 Good communication skills and understand
3. 多正面語言回饋和表達情感 A greater number of positive comments and expressions of affection, rather than negative comments and responses
4. 有技巧地處理紛爭 Strong conflict-resolution skills.
5. 互相信任 Trust in the other person
6. 互相支持 Mutual support
7. 相信對方關注自己的幸福 The belief that each spouse is genuinely concerned about the other person’s well-being.
8. 處事具靈活性 Flexibility
9. 平均分配家務和照顧小孩 Equal sharing of child care and household tasks
10. 做決定時有商有量 Equal sharing in decision making
最多的不快樂，是源於我們去計較對方比自己付出得更少，甚至你會想：為什麼在一段關係中，只有我在努力？
如果在婚姻中感到累了，或許，不要只是想放棄，這是時候靜一靜，想想如何可以修理。
總括經驗和研究，良好和隱定的情緒在正面快樂關係中非常重要，當我們自己的心靈有空間，才可冷靜處理問題。
用正面溝通代替情緒發洩；
用鼓勵說話代替批評；
用微笑對望代替抱怨。
圖、文/輔導心理學家方婷
參考資料：
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Bradbury, T., Rogge, R., & Lawrence, E. (2001). Reconsidering the role of conflict in marriage. In A. Booth, A. C. Crouter, & M. Clements (Eds.), Couples in conflict (pp. 59– 81). Mahwah, NJ: Erlbaum.
Cutrona, C. E., Russell, D. W., &
Gardner, K. A. (2005). The relationship enhancement mode of social support. In T. A. Revenson, K. Kayser, & G. Bodenmann (Eds.), Couples coping with stress
(pp. 73–95). Washington, DC: American Psychological Association.
Prager, K. J., & Roberts, L. J. (2004). Deep intimate connection: Self and intimacy in couple relationships.
In D. J. Mashek & A. Aron (Eds.), Handbook of closeness and inti- macy (pp. 43–60). Mahwah, NJ: Erlbaum.
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