#超棒練聽力素材
#英文就是是要融入日常生活中啊
週末大家過得好嗎?有沒有睡飽飽?
我以前有睡眠的困擾,主要是白天工作用腦過度時,晚上會感覺思緒還在腦袋裡衝來衝去,沒辦法把它們抓住,整個頭冷靜不下來。後來我用Insight Timer,是一個有很多冥想療程的APP,才慢慢懂得控制這些暴衝的思緒,每次邊聽也會邊想說,哇這真的很好練英文聽力耶!(職業病發作哈哈)因為:
1. 這些音檔的聲音都非常清晰
2. 講話非常緩…慢……
3. 其實聽久了就抓得到脈絡,同樣的字會一直重複,頂多是不同的老師會有不同用字,但整體來說內容很接近,就算聽不懂也很好猜,聽久了自然而然就會了
剛開始若怕全英文聽不懂的話,可以找15~20分鐘的療程,因為老師在這20分鐘內只會講最重要的內容(也就是等一下會教的英文部分),若找30分鐘以上的,可能會帶個奇幻旅程的故事(走入青草地或在雲朵中翻滾之類的🤣 ),每個老師說的故事都不一樣可能會讓初學者緊張。
以下是幾個 improve your sleep系列的療程裡,很常出現的脈絡和用字,先有個概念後,再猜一猜應該也可以聽懂七成。
睡前冥想最主要目的就是要讓你讓身體放鬆、腦袋放空,所以都一定會有這些段落:
1. 找個舒服的地方躺好
🧘♀ Let’s begin by coming into a comfortable position lying down.
(找個舒服的地方躺下,我們即將開始。)
position: 位置
🧘♀ Please find comfort in a soft spot. Bring your eyes to a close.
(找個舒服的地方,將你的眼睛閉上。)
comfort: 舒服、舒適
2. 放鬆心情
🧘♀ Gently close your eyes.
(慢慢閉上你的眼睛)
🧘♀ Allow yourself to come into a state of complete stillness.
(讓自己不要動,靜止下來。)
stillness: 靜止不動的狀態
🧘♀ Remind yourself that there’s nowhere else you need to be. Nothing you need to do or think about. (提醒自己跟自己說,現在哪裡都不需要去了,什麼也不需要想了。)
🧘♀ Allow your body to rest a little more deeply, simply letting go.
(讓你的身體再更放鬆,不用管其他的事。)
let something go/let go of something 這用法幾乎每個療程都會出現,冰雪奇緣的主題曲那首 “Let it go~let it go~~”就是要叫Elsa放掉那些包袱、壓力,讓它走吧不要管了的意思。
3. 專注呼吸
🧘♀ Bring your attention to your breathing. Notice the gentle rise and fall of your belly as you breathe in and out. (專注在你的呼吸,感覺吸氣呼氣時,你的肚子微微往上、往下。)
bring your attention to... 把你的注意力帶到...
🧘♀ Just simply experience the air as it flows in and out of your body.
(感受空氣流入你的身體、再流出。)
flow (液體/氣體) 流動
4. 引導各個部位有意識的放鬆:
🧘♀ Guide your awarenee to your face.
(把你的思緒放在臉上。)
awareness: 意識
🧘♀ Notice your jaw. Notice if you’re holding onto any tension or tightness in your jaw. Let that go.
(感受你的下巴,有沒有緊繃、緊張的感覺,有的話放鬆。)
tension: 緊張、焦慮 tightness: 緊繃
🧘♀ Allow your entire mouth to soften.
(讓你的嘴巴都放鬆、變柔軟。)
soften: 使柔軟
🧘♀ Release any tension in your brow.
(把你的額頭徹底的放鬆。)
release: 釋放、鬆開
🧘♀ 其他常被點名要放鬆的部位:
cheeks 臉頰
the crown of your head 頭頂
scalp 頭皮
throat 喉嚨
neck 脖子
elbows 手肘
forearms 前臂
wrists 手腕
the back of your hands 手背
palms手掌
fingers 手指頭
upper back 上背
lower back 下背
hips 屁股
pelvis 骨盆
thigh 大腿
calves 小腿
ankles 腳踝
feet 腳
knees 膝蓋
toes 腳趾
legs 腿
慢慢的一個部位一個部位引導放鬆、呼吸後,讓你的身心靈達到的狀態:
🧘♀ peaceful 平和的
🧘♀ comfortable 舒適的
🧘♀ calm 沈穩安靜的
我最近比較常聽的是一位叫Meg James的Relax Into Deep Sleep,不算是最好的但還是有成功讓我入睡,之前我很愛一位老師的冥想療程,但中間一度太久沒用,我現在竟然找不到那個音檔了,我那時真心覺得那個老師有魔力,他用斬釘截鐵又帶有磁性的聲音說 let go and fall asleep時,我真的就整個睡翻了😂 😂
不過大家也可以自己試試看不同老師的風格,我自己偏愛有小河流水那種大自然背景音樂,帶點英國腔更好,希望你們也找到適合自己的療程,然後就邊冥想邊練英文,讚!🤟
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅Carl Ho卡爾 頻道,也在其Youtube影片中提到,▷ 背景音樂 BGM ◁ Conker's Bad Fur Day OST - Windy & Co. Kevin MacLeod - Scheming Weasel (faster version) ヽ(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)人(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)ノ *註1:「Shar...
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美國國家公園Road trip
Day 6: Livingston MT➡️黃石公園北口➡️ Mammoth hot springs長毛象溫泉➡️黃石東北口➡️ Beartooth highway 熊牙公路 ➡️ Beartooth pass summit 熊牙公路至高點➡️Red lodge ➡️ Livingston MT
。。。人生第一次跟野獸這麼近,那一瞬間我以為我完了😱😱😱 (請看bison影片)
📌今天主要的景點是Beartooth highway熊牙景觀公路,我們從黃石公園東北口進入Beartooth公路,這段公路主要是位於Cooke city 和Red Lodge兩個至鎮之間;
📌路經北口,先去地標黃石石拱門拍照,拱門是1872設立的公園入口
(ps, 你知道黃石公園是美國的第一個國家公園嗎?這是當時J 不想拍照時吐出來的話,他的意思是媽媽只顧拍照,不懂的其所以然😅)
📌到了北口,先去造訪昨天來不及去的“長毛象溫泉Mammoth hot springs(果然有來到北投溫泉的味道😅)這個景點園方規劃了多條步道,如果把每條步道都走過,預估一個小時是跑不掉的~
📌在黃石公園裡很容易遇到塞車,十之八九是遇到野生動物,大家減慢速度或直接就路邊停下來觀看野生動物,最常見的就是遇到 Bison 野牛;
📌今天是生命中第一次跟野獸這麼近,覺得有種怪死掉的感覺,超可怕的🥺🥺🥺
開車開到一半塞車,原來是大家把車靠邊停在看路邊草原上一群 野牛 bison吃草,我們也跟靠邊停還拿出望眼鏡來觀看,突然我覺得那群野牛好像越吃越朝我們方向走過來,等到我們回神後牠們已經很靠近我們,而我們也不敢突然把車開走驚動牠們,那群野牛中最大隻的那一隻好像是領導一樣,竟然走到我的車窗外,當時我幾乎連呼吸都不敢呼吸,深怕一個小小的聲響牠就會發飆把我租的車給撞翻, 真的是驚嚇49秒😱😱😱
📌再慌張逃離野牛群後,終於來到黃石東北口,開始今天的主行程
📌熊牙公路 Beartooth highway, 是美國百大公路之一,因位處高海拔一年只有5月-9月開放,更被譽為全美最美麗的景觀公路,其實它迷人的特色除了路上的風景與眾多的野生動物之外,更高難度的是在中間有一段非常蜿蜒的髮夾彎!當初查黃石行程時被它號稱最美的景觀公路所迷惑,想說都已經來黃石了,當然要安排一趟Beartooth highway~
結果天空不作美,受到美西野火的影響,天空能見度很低,整個山頭都是霧濛濛的,跟網路上看到的照片差很多😭, 也因為能見度低,那段蜿蜒的髮夾彎山路開的冷汗直流!⛔難怪公路起點就有告示牌寫著,晚上7點後公路就關閉了,這種山路旁邊沒有柵欄,晚上開很容易出事吧!😱 (附上影片)
📌熊牙公路一路海拔越爬越高,風勢也越來越大(吹的很不舒服),網路上看到的照片都是路旁有積雪,我們卻很慶幸這次來都沒雪,這樣開車的人壓力會小很多~在公路的制高點海拔3336公尺(好冷),J 非常不爽的問:你們今天開這麼遠的路就是來看這個嗎?Why? 🙄🙄🙄(不懂你們大人在想什麼)
📌結論:今天最開心的就是回飯店泡湯池relax的時候了😆
(待續)
#黃石公園 #美國公路旅遊 #roadtrip2021
#yellowstonenationalpark #BeartoothHighway
#beartoothpass #bison
relax意思 在 愛麗絲夢遊香港 Facebook 的最讚貼文
之前去中大留意到呢間隱世日系餐廳 @bethelight.littleidea🤣榻榻米既位真係好和風😍仲配埋好靚既冷泡茶瓶🍵so relax~同埋個店名都好特別😆英文名叫Be the light☀️超級有意思既名🌱而且呢度人少少😭好岩安靜一下🐒嘆下茶食下蛋糕✨個人覺得戚風蛋糕都唔錯🍰💕🤤🤤🤤❤️
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#小念頭
地址:沙田香港中文大學賽馬會研究生宿舍3座地舖
Address: G/F, Jockey Club Postgraduate Hall 3, The Chinese University of Hong Kong, Sha Tin
#中大校巴敬文書院站
#cucwchucollegeschoolbusstation
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#cafe #日系 #中大 #假日好去處 #打卡 #食家 #hkfoodie #foodie #hongkong #hk #hkgirl #blogger #hkblogger #food #fooddiary #iphone #photography #foodphotography #foodshot #discover #foodblogger #instagram #openrice #写真好きな人と繋がりたい #跟著愛麗絲食好西 #香港遊記 #愛麗絲夢遊香港
relax意思 在 Carl Ho卡爾 頻道 Youtube 的精選貼文
▷ 背景音樂 BGM ◁
Conker's Bad Fur Day OST - Windy & Co.
Kevin MacLeod - Scheming Weasel (faster version)
ヽ(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)人(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)ノ
*註1:「Sharp醒」
「Sharp」是指外表或言行閃爍有光彩,「醒」是指思路清晰敏捷。
*註2:「串酒里」
串(動詞):爭論
「酒」與「走」同音
「里」與「你」諧音
「串走你」則是指「用言語把你趕走」
*註3「印度咖哩甘甘地」
說到印度
就會想起咖哩
以及著名政治人物「甘地」
而「甘甘地」的意思是「甜甜的」
變成了雙關:1.形容普遍咖哩的味道
以及 2.政治人物的名字
所以會用這七個字串起來
*註4「識貨」之人
「識貨」是指「有品味」
整句就是指「有品味的人」
*註5「道理我都懂, 可是為什麼鴿子那麼大?」:
https://youtu.be/1EmVcCHEhGk?t=116
(*´∀`)~♥
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relax意思 在 DREAM清醒夢LUCID Youtube 的最讚貼文
Hello everyone, I know it's been a while. I just thought I would put together some of my old Taiwan clips on my hard drive and try to make something to help everyone relax, a little like an ASMR video. No deep meaning or profound points made, just a chill out video. It was fun to play with a bit of animation. How is Taiwan now? I hope everyone is staying at home and not getting infected! I am preparing some new Line stickers. The bird character that you saw in the video will feature and so will the Taiwan monkey. I may make some short animations about things that happened to me in Taiwan if you you would like know about my life when I was living there, leave some question in the comments section. Remember to Dream Lucid!
大家好, 我知道清醒夢好久沒有po影片,最近很多事在忙。
你們好嗎?希望大家都平安健康、沒有得到肺炎。
這個影片只是要讓人放鬆,沒有什麼太深的意思,也沒有什麼重點,單純就是一個FU而已。
我之後可能會用動畫的方式做一些我在台灣發生過的事,你會對怎麼樣的主題有興趣呢?記得留言!
休息是暫時的,但我也不確定什麼時候會回來。
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#dr34mlucid #asmr #taiwan
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*註1:「酒樓例湯」
歇後語:整定(早就做好了)
意思是指:命中注定
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(*´∀`)~♥
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▷ 惡搞混音 Parody Remix ◁https://goo.gl/sdbRM4
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