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Bisul kehidupan?
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Macam mana NAK TENANG?
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たけちゃん 博士じゅんこ博士 きめつのやいば
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4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜，200卡內，姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal
【補充】
🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼，漏剪輯了15克的燕麥粉，記得製作時候要補進去噢～也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
🔸熱量更正：黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal，其實全脂或低脂都可以！熱量稍有差異
哈囉我是Chelsea!
好多朋友跟我說
有時候經期來很想吃甜點又怕胖
或是正在減重很饞甜食
今天要跟大家分享四款我很喜歡的
簡單美味的減脂低卡甜點食譜～有三道是純素者也可以吃的歐！
每道都是我的最愛
分享給也愛吃甜品的你
減脂路上路迢迢
吃瘦不餓瘦～
健康不必捨棄美食＾＾
做法超簡單你一定要試試看
如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚＋分享
期待分享更多健康美味的食譜給你們＾＾
1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
Banana Brownie (5 servings)
5人份，一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)
Recipe:
2 banana( 300g)
1tbsp raw cacao powder
almond flour 30g
15g all-purpose flour
15g oatmeal powder
60ml almond milk
sea salt
some almond and walnut
食譜
2根香蕉約300g
15g生可可粉
30g杏仁粉
15g 麵粉（可換成燕麥粉）
15g 燕麥粉
60ml 杏仁奶
海鹽適量
一些你喜歡的堅果
2、黑糖薑汁撞奶 2:23
Brown Sugar Ginger Milk Curd
185kcal/24C/4F/10P
3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
Banana Oats Bean Curd Tart
117kcal/12C/5F/8P
4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
80kcal/12C/1F/1P
【廚具＆食材】
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Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)
today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
they all taste amazing ! and super easy to make
You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea
background music by: @LuKremBo
#健康甜點#easyrecipes #healthyrecipes #dessertrecipes #lowcal#flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點 #氣炸鍋 #自煮防疫
2021年待在家裡的時間很多，希望You Save Me這首歌能帶來一些力量。
很榮幸能邀請到Eric一起完成stay home session，
這首歌送給大家，陪伴你們度過居家時光。
Stay home
Stay healthy
See you soon.......
詞 Lyrics｜康秉豐 Bibo Kang
曲 Composer｜康秉豐 Bibo Kang
主唱 Vocal ｜ 四枝筆 Four Pens
木吉他 Acoustic Guitar | 康秉豐 Bibo Kang
鍵盤 Keyboard, 鐵琴 Vibraphone | 吳映咨 Sunny Wu
電吉他 Electric Guitar｜徐研培 Eric Hsu
混音 Mixing | 康秉豐 Bibo Kang
🏠【 You Save Me Challenge】
try this 👊🏻 #yousavemechallenge 👊🏻
There's a 1 mins video clip without the solo part. Try do anything you got with us!
無solo版的一分鐘You Save Me片段，邀請才華洋溢的各路好手任意發揮，和四枝筆一起錄Stay home Session！！
不管是用什麼樂器、甚至是唱歌、跳舞也可以！歡迎大家和我們一起合奏、合唱、合舞！！
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✨活動方法 Event✨
1.下載影片Download this video clip：https://pse.is/3f958r
2.跟著影片錄製你的演出片段，放在留給你的位置中 Recording your great solo with us
3.上傳影片到任何平台後，記得hashtag #yousavemechallenge 也要記得tag四枝筆！Upload and tag Four Pens!
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在疫情之中，與四枝筆在雲端上產生人與人的連結！
📍 Eric Hsu (🎸#erichsuguitar)
YouTube : https://www.youtube.com/user/eric0731
Instagram : https://www.instagram.com/peacewasneveranoption/
📍四枝筆 Four Pens -〈You Save Me〉 feat. miaou | Official Music Video
https://www.youtube.com/watch?v=mHpLfi_et5E&feature=youtu.be
📍四枝筆 Four Pens
web - https://www.fourpens.art/
facebook - https://www.facebook.com/fourpens/
Instagram - https://www.instagram.com/fourpenstw/
Twitter - https://twitter.com/weareFourPens
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