不少人會用正能量的話來激勵自己與他人,多年前很紅的一本書《秘密》,裡頭就有很多正面激勵的字句,希望人讀了以後就可以正向一點。
但真的可以嗎?這可能會因人而異。
有個研究找了一群大學生並隨機分為以下四個組別,分別是:
閱讀正面字句
聆聽正面字句
閱讀中性字句
聆聽中性字句
研究結果顯示:閱讀正面字句的組別心情稍微變差一些,特別是對那些基本需求較無法得到滿足的人(基本需要量表裡得分較低),他們的心情更是差了很多。相反,聆聽正面句字的人心情卻輕微變好了。閱讀或聆聽中性的字句則沒有顯著的情緒變化。
為什麼讀了正面字句後心情反而變差呢?因為人們看到這些字句時,會去比較他們的自我概念以及該字句所提倡的理想自我概念。根據自我差異理論(self-discrepancy theory),當實際與理想的自我差太遠時,這樣的差異就會引起憂鬱或不安。情況大概就像這樣:明明我已經付不起租金了,你還在跟我說「生活是多麼輕鬆」?
對於無法滿足基本所需的人來說,自我正面字句所帶來的反差就更大了。至於聆聽這些正面字句的時候比較不會有種負面效果,可能是因為在聆聽的環境下,人們只會大約理解到字句的內容,而不會詳細地跟自我概念作出比較,因此心情才會稍微變好。
所以啊,別再無條件放送正能量了,有時候來點負能量反而會有種同理的效果呢...
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http://www.appliedpsy.com/050916-2/
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