stongfirst麥特教練 x 訓練與生活在Facebook 的評價

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By 麥特教練 x 訓練與生活

2017-03-16 18:49:21 有 11 人按讚

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「壺鈴訓練」菜單，有興趣可以試試。

🏋🏽Part 1
WOD:
5 swings - 5 snatches - 5 squats - 5 presses - get down - get back up. Ladder down to 1 rep of each.
5 盪壺 - 5 抓舉 - 5 深蹲 - 5推舉 - 身體到地板 - 站起來 - 降階梯式訓練直到1 下
Idea from ＠sokolstrong
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