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領取2021最新減脂菜單👉👉https://bit.ly/3fdHeSh
特殊時期許多店都停止營業
但又吃膩了超商食物嗎?
那subway會是你的好選擇！
一次擁有碳水化合物、蛋白質、豐富蔬菜
而且又非常好吃
不同配置的潛艇堡熱量也不一樣喔
大家不妨看看自己喜愛的口味熱量有多少
肉類熱量👉👉
▶火雞火腿 340大卡
▶燒烤牛肉 320大卡
▶香烤雞肉 320大卡
▶鮮嫩雞柳 310大卡
▶百味俱樂部 310大卡
▶火腿 290大卡
▶火雞胸肉 280大卡
▶嫩切雞肉 280大卡
▶素食蔬菜230大卡
#subway #最後一彈
最近天氣好熱 中午偶爾也會吃subway當一餐
所以自己就催生出了最後一彈
這樣更好選擇要吃的口味😋.
最新的鮮蝦真的好誘人！！
你們會好奇subway醬料的熱量嗎？
有興趣就留言讓我知道需不需要再做一篇喔～
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今天把房間花點時間整理好
整個人的心情都跟著好了起來
每個月換個床單的顏色 也讓人覺得很有趣
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今天體重跟體脂肪微升
是預料之內😆.
畢竟昨晚的宵夜是高糖的水果拼盤
假日過完了 今天繼續認真
✅喝水＋代謝茶
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倒數9天～ 7/14結單月底前會到貨
🙆🏻♀️這個代謝茶是我跟賀寶芙買的，
一開始我也在擔心會不會有效果
但自己實際喝了4個月
覺得還不錯，決定推薦給大家
這個草本萃取 、低熱量、無負擔、
增加代謝的好幫手。
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我跟教練和廠商爭取到了
很不錯的團購優惠
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希望對你們有幫助😊
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#驚驚減肥日記 day141
今天體重：62.7公斤
今天體脂：32.3%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #素食 #蔬菜 #鮮蝦 #酪梨 #總匯
今天是金鐘獎頒獎典禮
有很多眾人矚目的明星
但
我要在這裡謝謝一位目前看來
暫時還不是眾人眼前的大人物
她
是SUBWAY 台中店的一位店員
（為了怕造成她的困擾，我先不說是哪間店）
.
事情是這樣的
今天10/05我在台中演出
晚餐我在飯店用外送app點了他們的素食蔬菜沙拉
和素食蔬菜潛艇堡
因為介面有點讓我困擾
在選項上
我疑似只分別勾選了洋蔥和青椒
事實上
我是一個很不會看表格類說明文的人
加上還有很多事要做
我就匆匆點了餐
過一會
她打電話來
跟我再次確認我是不是分別只要這兩種菜
「其他的菜都不要嗎？」她再問
我才發現我好像誤會了勾選的說明
趕緊請她幫我加上別的菜
不用太麻煩的
隨便她加什麼都好
於是
我得到了這麼豐盛的晚餐
.
好幾個月前我在台北的家
也是點SUBWAY
結果我真的得到一整盒的只有洋蔥的沙拉
和整條只有青椒的堡
當時打開餐點真是哭笑不得
沒想到這次還是沒學會
我就說我真的很呆又沒耐心
.
真的好謝謝她還特地打電話來
拯救了一個
整天只吃了一顆蛋
然後還不小心把腰弄傷哪裡也不能去
唯一只能依靠這餐給我點熱量和療癒
的笨瓜
妳完全展現了服務業讓人暖心的精神
再次感謝
#ilovemylife #thankyou #thanks
挑戰 SUBWAY 吃蔬食 麵包、配料、醬料怎麼點？ ... 素) 潛艇堡口味： ☑️香料 蔬菜 球堡(植物五辛素，可去起司) 6吋$115 / 12吋$193 ☑️ 素食蔬菜 (全 ... ... <看更多>
Subway Taiwan, profile picture ... 餐健康值的蔬菜嗎？標榜熱量低是因為量少所以熱量低? ... 而且我都吃素食蔬菜，滿滿蔬菜，完全沒像上面圖片那麼少菜，真是太誇張… ... <看更多>
subway素食蔬菜熱量 在 [食記] 《SUBWAY》 素食蔬菜堡．輕食- 看板love-vegetal 的推薦與評價
【食記】《SUBWAY》 素食蔬菜堡．輕食
圖文網誌版:https://www.wretch.cc/blog/beauty1223/16084898
以前在淡水念書時，常常去SUBWAY淡大店，後來去公館念書時也會到SUBWAY公館店
現在在台南也常去成大旁吃SUBWAY，差別是，現在吃的是「素食蔬菜堡」
反正不知道要吃什麼東西時，SUBWAY就沒錯了!
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簡介:
SUBWAY潛艇堡是全球最大的潛艇堡連鎖專賣店，所有的潛艇堡均可加熱食用主要販售三明
治和沙拉，
除了各式口感可以選擇，絕佳的風味更是讓人吸引，更重要的是強調健康新鮮，更是不在
話下。
全部的分店都提供萵苣、番茄、洋蔥、椒類、小黃瓜、橄欖、墨西哥辣椒和酸黃瓜(後面
三樣要自己跟店員說); 五種不等的醬料。
SUBWAY營業時間7:00～22:00 早餐供應至11:00
套餐組合：潛艇堡+小杯冷飲（無限暢飲）+薯片或現烤餅乾
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菜量都可以隨己意增加，跟服務人員說就行了
如果想要調整醬料的種類與多寡，跟店員講就行了。
飲料也是隨意喝
新鮮健康就是這樣點：
一、選麵包：義式家鄉？全麥？蜂蜜燕麥？巴馬乾酪？白麵包？
二、6吋還是12吋？
三、口味？（記得要跟服務員說素食蔬菜堡，可以選擇要不要加起司）
四、麵包要烤。起司要不要加量多20元？
五、有沒有不吃的蔬菜，或是要吃的蔬菜，或是哪種蔬菜想多加點。
六、要加什麼醬料？(我偏愛千島醬+蜂蜜芥茉醬+甜蔥醬)
以前有伙房兵跟我說千島醬就是蕃茄加美乃滋，點千島醬就一舉兩得，吃素或是吃肉差別
就是在調味而已，味道重就覺得美味了。
七、是否搭配套餐？飲料？餅乾或薯片？
蔬菜堡(素食堡) Veggie DeliteR 230卡
價錢：65 元
外層包裏的麵包是巴馬乾酪，裡面是千島醬+蜂蜜芥茉醬+甜蔥醬，甜蔥醬記得要淋在麵包
上才好吃，撒上胡椒粉(這個要提醒店員)
真的是超好吃的！
蔬菜堡(素食堡) Veggie DeliteR 230卡
價錢：65 元
飲料免費續杯
美式餐廳，一切自由隨性
素食其他選擇：蔬菜沙拉$100
早餐起司加蛋潛艇堡（無蔬菜）套餐價$69
組合：潛艇堡 + 熱咖啡（免費續杯）
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想要減肥的人可以看這裡
在很多國家，SUBWAYR 功能表中的特色食品是選用了低脂肪和熱量少於350卡路里的各種
三明治。您完
若要減少脂肪和熱量的攝入量
首先要限制諸如奶酪、食鹽、芥末醬、蛋黃醬、墨西哥辣椒、橄欖油和醃制食品等的食用
量。少用一些起士、培根和奶油調味品。
還可以要一些芥末醬或醋來代替美乃滋或橄欖油。
若要減少鈉的攝入量
首先要減少諸如起士、食鹽、培根、芥末醬、美乃滋、墨西哥辣椒、橄欖油和醃制食品等
的食用量。
同時在您的三明治上面佐以生菜、番茄、青椒和洋蔥等青菜，也可以試一試用橄欖油與醋
來代替沙拉中的調味醬。
門市據點
https://www.twsubway.com/event/location01.html
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.66.227.62
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