Crash diet pun berpada2🤗😃
🌸Pastikan anda menggunakan minyak masak Sunflower/Canola/minyak yg jernih warnanya utk mengelakkan lebihan kolesterol dlm badan.
Paling bagus minyak zaitun (olive oil) tetapi ia x boleh cecah suhu masak 100degree utk masak cili, boleh digunakan utk goreng telur, masak pasta bagai👌🏼
(Makanan bergoreng di restoran2 kebanyakkannya menggunakan minyak timbang kati/kilo + berwarna gelap + digunakan bbrp kali utk menjimatkan kos. Ada bbrp peserta chegu yg badannya maintain slim tetapi bacaan kolesterol tinggi kerana suka makan makanan bergoreng di luar. Kurangkan makanan bergoreng diluar, goreng di rumah shj okay🤗)
🌸Letak gula secubit shj utk mengelakkan makanan rasa pahit. Jangan letak gula bersudu2 ya uollsss😉😄
🌸Garam letak secubit sudah, ikan bilis sudah cukup masin.
🌸Bawang kisar digunakan bukan instant
🌸Cili kisar bukan cili boh dsbgnya
🌸Strictly no ajinomoto bagai⛔️
🌸Sedikit santan perah bukan kotak yg mengandungi penstabil makanan👌🏼😃
Ok siap.. da boley makan🤤🍴
#ikanbilissambalpetai #daridapursemak #chegucuba #cheguaerobic #cheguhanimjoufry #crashdiet #berpada2 #makan #makanmakan #jommakan #eatclean #slim #diet #kurus #jomkurus #healthy #cooking #takmakanpetaihanyasekadarhiasandansesedaprasa #masakapahariini #youarewhatyoueat #odiefitness
