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如果愛可以用次數來計算，可能會是無限次方
如果愛可以用重量來量度，可能會是秤上顯示的Error
愛是輕易說出口，但難於歷盡時間變遷後堅持的事情
愛可能是一個永不止息的感覺，一個等待被完成的約誓
亦可能是一個長生的抗爭運動，抵抗心中的自己
也在抗爭別人的看法和輿論
最終我們各自經歷了許多，一起面對了許多
唯有愛的本質讓我們走到一起
亦只有愛能讓我們在對方面前堅守最真實的自己
如果說愛一個人很累，其實不去愛任何人更累
生命能有一個人用力的愛着你，你又能把生活上的事無大小分享給他
是人生中最值得期待而持久的事情
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復仇者聯盟4：終局之戰 Avengers: Endgame (2019)
主演：Robert Downey Jr.，Chris Evans，Mark Ruffalo，Chris Hemsworth，Scarlett Johansson
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【維修公告Maintenance Notice】陸服 S.Chinese Server
親愛的指揮官們：
為給大家提供更好的游戲體驗，《少女前線》計劃於7月6日上午10:00-14:00進行全區全服停機維護更新，期間不能進入游戲，維護具體結束時間會根據工作進度推遲或提前。
7月6日維護內容：
1.新增活動：作戰經驗1.5倍UP，活動期間，戰役作戰經驗提升至1.5倍，包含自律作戰所獲得的經驗哦！活動時間：7月8日至7月14日。
2.新增：第六章夜戰地圖及相關劇情，人形失蹤事件頻頻發生，FN小隊開始追蹤。需要在維護后通關緊急7-4才能解鎖第六章夜戰。
3.新增：M16A1專屬裝備“特殊戰機動護甲”，可在夜戰6-4關卡“瓶中人Ⅳ”中通過戰斗獲得。（當M16A1自身命中低於20時裝備該專屬，將導致命中顯示為負數（但不影響實際戰斗，實際命中最低值為1），並影響戰斗效能的計算，該問題將會在后續版本修復。）
4.優化：以下活動限定人形將於維護后加入重型制造：四星步槍戰術人形G28、四星步槍戰術人形PSG-1、三星沖鋒槍戰術人形Z-62、三星突擊步槍戰術人形ARX-160、三星步槍戰術人形Ots-44。注意，本次新加入的人形並不會影響霰彈槍人形的出率。
5.修復：修正手槍戰術人形“HK45”技能冷卻時間的升級描述。
6.修復：修復步槍戰術人形“八一式馬”技能“突擊專注N”夜戰效果與說明不符的問題。
*本次維護后將強制關閉所有正在進行中的關卡戰役，請指揮官們注意！
維護結束后玩家可以獲得“后勤官格琳娜維護補償禮包”。請各位指揮官記得到郵件中查收哦！
轉載自官方微博
Dear Commander
In order to provide better gaming experience, Girls Frontline will be having a server wide maintenance during July 6 10AM – 2PM, during this period, you can’t enter the game and the maintenance timing will depend on the work progress
Maintenance Content –
1. New Event : EXP 1.5 UP
During this period, all battle EXP will be raise to 1.5 Times and it includes for the auto battle as well!
Event Time : 8 July – 14 July 5, 2017
2. New : Night Chapter 6
T-Dolls has been going missing and FN Squad is on the move to track them down
You will need to clear 7-4E again to unlock Night Chapter 6
3. New Equipment : M16A1 Exclusive – Special Mobile Armor
You can obtain her exclusive equipment via 6-4N ( When M16A1’s personal accuracy is lower than 20, this equipment will cause her accuracy to drop to negative number- But It will not affect the actual battle as the lowest stats for accuracy is 1, this error will be fixed in the next update )
4. Optimization : The following event exclusive T-Doll will be added into Heavy Construction
- 4 Star RF G28
- 4 Star RF PSG-1
- 3 Star SMG Z-62
- 3 Star AR ARX-160
- 3 Star AR OTs-44
( These new add-on will not affect the rate of SG in heavy construction )
5. Fixed : HG HK45 Skill’s cooldown timing and upgrade description
6. Fixed : RF 81 Type R’s skill : Assault Focus N Night battle description and actual effect matching issue
Players will receive a Kalina compensation package after the maintenance.
Source : Official Weibo
- KANNA
與大家一同分享個概念性文章
如何科學的制定健身飲食計劃是健身中必不可少的重要環節。
1.計算你每天需要多少能量
無論增肌還是減肥，以下是最重要的一個原理：
卡路裡攝取量 > 卡路裡消耗量＝增重
卡路裡攝取量 < 卡路裡消耗量＝減肥
因此，制訂餐單的第一個步驟是知道身體“每日總能量消耗”，簡稱“TDEE”，就是Total Daily Energy Expenditure，然後按個人需要去決定自己應該攝取多少卡路裡：
增肌： 攝取TDEE x (100%+10%)的卡路裡
減脂： 攝取TDEE x (100%-10%)的卡路裡
不過透公式計算出來的TDEE只是一個估值，除非你願意付出高額費用到運動實驗室做一連串的評估，否則沒有一套公式能絕對准確計算你的能量消耗。
TDEE只能給你一個參考范圍，去測試身體究竟真正需要多少食物：
假設你要增肌，TDEE是2000卡路裡，那麼你應該要吃2200卡路裡才能增肌。但是，吃了這個份量1個月身體體形沒有任何改變，甚至乎瘦了下來，那麼你便需要再增加卡路裡攝取量至2400卡路裡，再觀察一段時間，如此類推。
2.三大主要營養的比重
蛋白質
大家都知道無論增肌或是減脂，蛋白質在餐單中佔據一個非常重要的角色。蛋白質的攝取量一向具有爭議，主要有兩大門派—經驗派以及科學派：經驗派：1磅體重攝取1克蛋白質，所以180磅體重就要攝取180克蛋白質﹔科學派： 1磅體重攝取0.6-0.8克蛋白質，所以180磅體重就要攝取108-144克蛋白質。
由於每個人的體質及吸收能力各有不同，所以各位可應自己的需要去制定蛋白質攝取量：偏瘦的朋友：可攝取多一點蛋白質–1磅體重攝取0.8-1克蛋白質﹔偏肥的朋友：可攝取少一點蛋白質–1磅體重攝取0.6-0.8克蛋白質。
然後利用時間觀察身體變化，尋找最適合自己的蛋白質攝取量。請不要怕麻煩，所有健身健美人士都用Trial and Error（反復試驗法）方式去制定蛋白質攝取量！
碳水化合物
碳水化合物是身體的能量主要來源，因此無論增肌或減脂，都不應戒掉碳水化合物。最簡單的份量為：1磅體重攝取2克碳水化合物。
脂肪
脂肪的比重應該佔每天卡路裡攝取量的25-30%，不過大家不需要太花時間去計算，只要你進食低脂的天然食物，烹調方法盡量避免多油煎炸，脂肪的攝取量應不成問題。
3.食物的選擇及烹調方法
我們要選擇天然食材，加工食物如香腸、火腿、罐頭、即食面等應該盡量不吃。大家可以考慮以下食材：
蛋白質：
雞蛋 （一隻大約6克蛋白質）
雞柳（一條大約8-10克蛋白質）
雞胸（一副啤派體積約20克蛋白質）
三文魚（一副啤派體積約18克蛋白質）
牛排（一副啤派體積約23克蛋白質）
豆腐（一副啤派體積約16克蛋白質）
碳水化合物：
白飯（一碗約50-55克碳水化合物）
米粉（一碗約42-45克碳水化合物）
馬鈴薯（一碗約31克碳水化合物）
紅薯（一碗約36克碳水化合物）
無論是外出用餐，還是自己煮食，都要盡量不經油炸、走醬走汁、少糖少調味。即使是在餐廳，都總有一點較健康的選擇，你要做的是壓制心魔，不要讓自己光選擇口味好的食物而不是健康營養的食物！
