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#新食譜 #早餐麥片 #Vegan🌱
前陣子突然發現自己吃過的那一款 Golden Grahams 麥片並不是 Vegan， 因為裡頭有維生素D3... Orz
中文標示真的比較不容易讓我反應過來。
錯愕了一陣子，就決定... 要來自己做！這款和先前分享的肉桂吐司麥片長得有點像，不過吃起來不太一樣，作法更簡單！
▶ 食譜：http://bit.ly/vegan-golden-grahams
PS. 最近疫情升溫，希望大家都還健康。如果你像我一樣不喜歡戴口罩（出門買菜一下就流汗），沒有一定要出門，請盡量不要出門喔。
【好物推坑】✦ 酪梨油買6送6，20組已搶完，又跟廠商凹5組，不要再錯過了🔥
懶得做飯的時候，義大利麵就是最好的朋友！只要把麵煮好，倒入喜愛的醬就完成了✨ 這次麥可突然興致一來，拿起blender開始攪拌，醬汁突然變得好高級（但也變很麻煩捏）
不一定要和我們一樣搞剛啦～像我這種懶人主婦就會用現成醬料，15分鐘內搞定👌🏼（現成的就是麥可之前煮好的🤣）
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✔️100%紅扁豆製成，比杜蘭小麥義大利麵2倍蛋白質、3倍膳食纖維，GI值（升糖指數）只有1/3！
🧡一開始吃有一種很特別的味道，像是蔬菜苦甜苦甜那種天然的味道。我可以理解有些人會怕這種味道，也會有人大愛！我們就是屬於大愛的這群！建議初心者可以先從捲麵開始吃，我們覺得他的口感比較接近一般麵體。
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✔️綜合蔬活筆管麵更猛！含有紅扁豆、花椰菜、菠菜、羽衣甘藍、南瓜、地瓜、葵花籽、海帶、綠藻、舞菇、香菇，含有維生素A、b12、C、D3、E、硒。每份56公克含有23%蛋白質、25%膳食纖維、33%鐵質！（總之很多）
🧡感覺能吃到羽衣甘藍和綠藻的味道！（自己覺得🤣）一碗就能補充滿滿營養！
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🔶 初階吃法：搭配濃郁醬汁（給小孩吃可以找偏甜一點的），也可以放些vegan起司
🔶 進階吃法：如今日食譜充滿蔬菜的醬汁😆 吃一碗就能補充各種蔬菜和茄紅素，身體滿滿能量！（再次讚嘆）
🔶 煮麵時間：
我們喜歡偏硬的麵體，以下是我們煮麵的時間：
筆管麵：較有嚼勁和厚實，建議煮8-9分鐘。可以水煮6分鐘，在醬汁裡煮約3分鐘。
捲麵：相對較軟，喜歡偏硬麵體的朋友煮約6分鐘差不多，記得都要試吃看看自己喜愛的軟硬度！
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💚好油好食團購品項（詳細心得請看上篇)
✔️ Chosen Foods 噴霧式酪梨油超方便！之前的20組大優惠已被搶光，又跟廠商凹了5組【買6送6】，一瓶只要157.5元！這組真的太划算了！不要再錯過囉📢
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✔️黎麥、紅扁豆義大利麵：特別推薦【低碳減醣優惠組】送植物奶， 團購價NT$950 （義大利麵超好用！三色藜麥也必入！）
✔️奇牙籽：大愛大愛～～每天喝！這次有半價團購要入要入！NT$120原價NT$330
🕙 5/2 23:59 準時收單
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📣 偷偷說IG有在抽紅扁豆麵哦！
IG帳號：veganfuufu
㊗️自己生日快樂🎂🎈1009🎉
和姊姊朱哥媽媽和Heaven的生日餐🥰
媽媽還沒吃過所以又到BaganHood ～
最喜歡他們的落地窗超舒適☀️拜託別改掉🙏
Vegan Birthday’s Dinner 🌱
▫️
▪️D2 手工腸培根pizzza $380
比上一篇的D1好吃還有素培根😋不辣，跟D3都是我愛的🍕🍕
▪️D3 BBQ pizza $360
▪️B1 炸肉餅 $220
▪️B2 松露薯條 $200
▪️E1炸新豬排胡麻醬漢堡🍔 $360
終於吃到一大塊了真的好好吃喔😋口感超對味
▪️F1 BOWL川味乾鍋臭丸子+糙米飯 $320
這個素肉丸球很好吃，辣的過癮
▪️H8 泰式奶茶 $150
這個自己倒下去好療癒，影片在最後！
▪️H19 藍柑橘漂浮氣泡 $150
好美的藍色飲料🍹還有一顆冰淇淋在上面😋 ▫️
💡重複的食物去看上篇分享吧
謝謝我最愛的家人們🥰♥️
朱信宗Daniel Morì Mavìs
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スペイン産/
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●テリヤキソース
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●ココナッツアミノソース
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●たまり醤油
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●ノンフライポテトチップス(シーソルト) (動画で紹介し忘れました!!)
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● アドボ・シーズニング
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Hi beautiful souls!!
今日も最後まで観てくださったみなさま、本当にありがとうございます ❤︎
先日私のインスタストーリーにて集めさせていただいた「Veganライフスタイルについての質問」に本音で答えさせて頂きました･:*+.
どうしても一言では解説しきれないものが多かったので、（あとは性格上話しすぎるので笑）リクエストが多ければまた Part.2 もやります ;))❤︎
また、今後もYouTubeみたい！という方はぜひチャンネル登録をお願いいたします :))毎週金曜日、時には日曜日に更新しています*･:.
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【 環境/アニマルウェルフェア関連のオススメドキュメンタリー 】
❤︎・Forks Over Knives (畜産業のシステムについてわかりやすい)
❤︎・Cows piracy (全体的に幅広く学べる)
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❤︎・Earthlings (映像がかなり残酷なので注意)
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