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歐美名人都在瘋「PIYO排油瑜珈」瘦身燃脂超有感！結合皮拉提斯、瑜珈、有氧、肌力，跳一次燃燒 600大卡！

PiYO結合瑜伽、皮拉提斯、有氧與肌力訓練四種運動，在1個小時的課程裡，搭配饒富節奏感的中板樂曲，跟著節奏跳動與伸展。使身體的 #肌力、耐力、爆發力、協調性、靈敏度、彈性、平衡穩定均衡鍛鍊。藉由動作速度變化，達到 #燃脂塑身 的效果。

🦍World Gym的體塑流動 (Lean Flow)
結合皮拉提斯和瑜珈課程元素，運用赤足方式達到肌肉訓練、平衡練習、核心及全身連動性運動，適合各種年齡層。跟Piyo類似，大家也可以去試看看😎

#排油瑜珈 #PiYO #有氧運動 #體塑流動 #LeanFlow

Group Centergy 瑜提延展 |雅芳有氧老師 | #WorldGym線上運動 精華篇#17
MOSSA國際系統課程 GROUP CENTERGY
GROUP CENTERGY是引領著參與者更強壯及健康、充滿活力奔放的60分鐘身心靈運動課程，結合了瑜伽和皮拉提斯的基本原則，加上運動訓練中的平衡、活動度、柔軟度及核心訓練，配合著令人心動的音樂，在呼吸和流汗的過程中，沈浸在全身參與的健身旅程，重新定義自我。

WorldGym陪你在家運動
⏰每晚20:00⏰
20:00～30分鐘線上有氧課
💃跟著World Gym有氧老師們，動起來囉💪
⬇看所有影片來這裡
https://www.facebook.com/watch/448372755256/389304428967850
#運動增強免疫力 #團結抗疫

Group Centergy 瑜提延展 |Jimmy有氧老師 | #WorldGym線上運動 精華篇#15
MOSSA國際系統課程 GROUP CENTERGY
GROUP CENTERGY是引領著參與者更強壯及健康、充滿活力奔放的60分鐘身心靈運動課程，結合了瑜伽和皮拉提斯的基本原則，加上運動訓練中的平衡、活動度、柔軟度及核心訓練，配合著令人心動的音樂，在呼吸和流汗的過程中，沈浸在全身參與的健身旅程，重新定義自我。

WorldGym陪你在家運動
⏰每晚20:00⏰
20:00～30分鐘線上有氧課
💃跟著World Gym有氧老師們，動起來囉💪
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#運動增強免疫力 #團結抗疫