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今天線上陰瑜珈下課後，問答時間的提問居然是～～～～
老師請問妳多高，腿看起來很長，看起來有170耶！
😂😂😂😂😂😂😂😂
其實我只有163.5公分啦！
然後我就告訴大家秘訣就是，長褲ㄧ定要包腳跟，這樣腿看起來就無敵長😂😂😂這張9分褲而已，腿是不是變短惹💔
然後她們又說，我看起來很瘦。
於是我就拿手臂給大家看，其實我也有肌肉💪，再拿腰間肉給大家看。
奇怪勒～～～教完課是喝醉嗎？這麼瘋癲😂😂😂😂
真的很喜歡教課，教完都很high耶！
好啦！學生說上完陰瑜珈很放鬆，而且我的聲音也讓他們很放鬆🥰🥰🥰
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今晚來點～酸甜甜的陰瑜珈
8月份
週五晚上20:00
陰瑜珈 線上課招生中
持續招生中～～～
報名表單🔗
https://forms.gle/j9uPLH419rtZSa7g7
「馬鞍式」練習🔗
https://youtu.be/bXUg4nj1uMU
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你博杯了嗎❓
發摟一下最近最流行的瑜珈體位法，也是我的最愛之一「馬鞍式」
可以伸展大腿前側股四頭肌的肌腱韌帶，同時可刺激胃與腎的經絡。
⚠️陰瑜珈的練習要慢慢進入體位法並慢慢退出唷！
⚠️跑者或重訓的朋友股四頭肌太緊繃，練習時會需要輔具才能舒適的停留唷！！
話說～馬鞍式和臥英雄很像，但我覺得臥英雄（屁股坐地板）膝蓋壓力比較大
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什麼是【陰瑜珈】
陰瑜珈會在一個體位法停留3-5分鐘，藉由身體放鬆的伸展，進而伸展刺激平常鍛鍊不到的結締組織，可以潤滑關節、讓肌肉充滿水份、按摩內臟、啟動副交感神經系統進而修護身體器官。這與平常我們所做的瑜珈練習有所不同，一般的瑜珈練習大多以訓練肌耐力或伸展肌肉為主，這些會讓我們身體發熱流汗的瑜珈是屬於陽瑜珈的練習。各有各的好處，有陰有陽的練習才能讓我們身心靈達到「陰陽調和」健康圓滿。
陰瑜珈結合了中醫的經脈理論，我們在陰瑜珈體位法停留時可以對筋絡中的氣產生加壓與延展，對於穴位的刺激也有無針針灸的效果，可以改善經絡裡氣的阻塞問題，加強氣血循環、暢通經脈系統，達到身體保健的功效。
而在陰瑜珈體位法長時間停留的同時，可以進行冥想或呼吸法的練習，這也是一種心智的訓練。長遠的來說瑜珈不但能讓我們身體健康及心情平靜，最終將淺移默化的讓我們心靈獲得自由。
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