【阻斷肥胖細胞飲食法】
第一次看一本書看到欲罷不能🤣
ㄧ個下午就把它全部看完!!!
他主要是以針對【內臟脂肪】為主,
先讓你知道吃進去的食物含有什麼成分對於身體的變化,引發的病狀真的是會嚇死人.....
我就是帶著這種好奇心一直不停翻下去😨😱😥
書內飲食是西式備料,可能有些食材不習慣使用和買到,但他主要強調每餐是否有足夠的【蛋白質、纖維、好的脂肪】,幫你選擇抗發炎、抗肥胖的食材,也製作出【50道低醣食譜】供你參考👩🏻🍳👨🏻🍳🧑🏻🍳
坊間也有很多健康便當食譜,看久了會有些衝突,因為有些是生酮、有些是均衡飲食算熱量和三大營養素、還有低醣飲食等等⋯⋯
不過食材都大同小異,好的食材是不會變的,主要看怎麼調配和料理✍🏻
👉🏻最重要的一點吃對食材,但都不要過量,也不能節食,不然這樣只會讓身體持續發炎 、消耗肌肉、惡性循環更增長內臟脂肪釋放有害物質😥不是只是外型影響,更重要是危害健康,沒有健康的身體真的是要做什麼都加倍吃力😷
本書還提倡少做器材重訓,他希望你的核心能隨時出力,坐在器材上核心很少自發出力。
做【徒手自由重量、全身性運動】,由簡易到難度,幫你設計好組數和循環,我光看都覺得他的內容⋯⋯很累噎🏋🏻♀️💪🏻🏋🏻
✅有機會我會試作裡面的食譜,也會做他教的重訓分享心得。
我家的冰箱除了一些辛香料好像他說的食材我都有,可能是平常被健健人洗腦久了,原本以為肥胖的食物都轉變觀念能吃,不會侷限在以前吃超沒味道的原型食物了👌🏻🤤
大家可以去買這本書,真心推薦💁🏻♀️
讓你更了解自己的身體,
還有對吃和運動的概念💡
David Zinczenko
#davidzinczenko #zerobellydiet #reading #book #knowledge #cnn #diet #fitness #freeweights #阻斷肥胖細胞飲食法 #減醣飲食 #自由重量訓練
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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👉🏻最重要的一點吃對食材,但都不要過量,也不能節食,不然這樣只會讓身體持續發炎 、消耗肌肉、惡性循環更增長內臟脂肪釋放有害物質😥不是只是外型影響,更重要是危害健康,沒有健康的身體真的是要做什麼都加倍吃力😷
本書還提倡少做器材重訓,他希望你的核心能隨時出力,坐在器材上核心很少自發出力。
做【徒手自由重量、全身性運動】,由簡易到難度,幫你設計好組數和循環,我光看都覺得他的內容⋯⋯很累噎🏋🏻♀️💪🏻🏋🏻
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我家的冰箱除了一些辛香料好像他說的食材我都有,可能是平常被健健人洗腦久了,原本以為肥胖的食物都轉變觀念能吃,不會侷限在以前吃超沒味道的原型食物了👌🏻🤤
大家可以去買這本書,真心推薦💁🏻♀️
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David Zinczenko
#davidzinczenko #zerobellydiet #reading #book #knowledge #cnn #diet #fitness #freeweights #阻斷肥胖細胞飲食法 #減醣飲食 #自由重量訓練
zerobellydiet 在 nurfuzie.com Facebook 的最佳解答
Jenama Wet Tissue Mana Yang Bagus eh?
Dalam banyak banyak cik en recommended koleksi wet tissue dari IMAAN ini. Dulu memang guna Suci Facial Wipes ( ala.. yang warna biru tu). Memang selalu spare dalam beg. Nak solat bersihkan dulu muka dengan Facial Wipes dorang.
Lately ni katanya dah ada Wet Tissue Make Up Remover atau Premium Wet Tissue yang baru. Boleh nyahkan waterproof make up dqn melembabkan kulit katanya. Betul ke?
Nak tak cik en buat video pasal Premium Wet Tissue untuk buktikannya ? Dah lama tak buat video beauty ni.. 😄
Dah alang alang nak beli itu, order sekali semua.. jimat postage . Ada Imaan Family Wipes ( kuning) dan Imaan Feminine Wipes (ungu) .. cik en dapatkan stok Imaan ni dari
@iuzira
@iuzira
@iuzira
dari dulu lagi. Senang berurusan dengan dia. Reply pon cepat. Cik en je lambat sebab busy 😅
Atau boleh email kat [email protected]
.
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