Search
琴日暴食咗🎂🍪🍿🥜🧋🍬🍻
真係有啲內疚😅😅
治療後今早唔跑得
只好改去做下戶外體能😭
有朋友之前問我有乜可以做
我又講下我平時做乜
跳繩warm up➡️深蹲、單腳平衡、單腳蹲、橋式、bench dip、bench push-up➡️攞彈力帶做下二頭肌同膊➡️plank......前前後後都為45分鐘
雖然我覺得仲係冇係gym嘅感覺又冇乜片（可能我唔識做），但好過乜都唔做令肌肉流失💪💪
大家努力💪 我同你一齊🙌🏽🙌🏽🙌🏽
👉🏽天氣涼更加要注意熱身，飲支 #zingershot 暖下再burn 多啲！
#gonerunninghk
#早晨 #體能訓練 #抗疫生活 #做得幾多得幾多 #大家撐住呀 #workoutroutine
早晨！琴日操咗下半身又做咗物理治療
今日就出咗禁跑令🦶
放心❤️唔系又傷而系要休息
所以今早又去踩機同重訓💪
以前我覺得減肥要不停帶氧
經過今次停跑試下唔同嘅方式訓練
先明白重訓都會減到肥
至少我冇因為停跑而肥咗
亦冇因為停跑而食少咗
當然我仍然喜歡跑步💕💕
亦期待跑去睇日出日落🌄
天氣開始轉涼，記得做好warm-up
我仲會係訓練前飲zingershot令自己🔥
Bottom🩳Hygeia Active
#metcon6 @nikehkg
#zingershot @gonerunning_hk
#goodmorning #重訓日記
#知難而上 #復康之路
#心沒有放棄㗎
