剛剛在網路上看到日本有一個男生， 每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪， 三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。 ... <看更多>

Fitting room TW 看jeff重訓心得2. ... 減脂增肌的心得感想： 爬文做功課一定要的， 然後一步步來，不要一口氣讓 ... 20 F →lohsuan: 五分鐘波比跳? ... <看更多>

體重減不下來- 健身板| Dcard。 2018年7月28日· ... 體脂22，剛開始控制在2200，但發現體重卻增加了2公斤，於是最近改到吃2000，每天睡前還會做波比跳做20秒休10秒共10 ... ... <看更多>

... 午餐我也都有自己準備水煮餐等等一週內一定進健身房三次會現上跑步機10分鐘後再搭配下面動做，大致上來說有： 戰繩、高腳杯深蹲、波比跳、壺鈴(盪壺、深蹲、硬舉). ... <看更多>

[討論] 關於波比跳. 作者, HALA0623. 時間, Thu Apr 30 21:50:43 2020. 人氣, 推:2 噓:7 留言:11 ... [心得] 長榮水手畢業... [心得] 長榮水手畢業. ... <看更多>

波比跳 聽說是個很猛的運動可以鍛鍊到全身肌肉在youtube看到男生女生都有人在練想到如果每天波比跳1000下 ... 每天一萬下感謝的波比跳 ... 可以做個10年再來發心得文嗎. ... <看更多>

但過幾天心率/快走真的有感然後真覺得減肥一開始不要去做什麼波比跳/15分鐘高強度間歇你可能連最基本棒式30秒*3都撐不好怎麼可能好好做完那些高難度 ... ... <看更多>

感覺Burpee兼具了輕量徒手重訓跟心肺鍛煉的效果如果不跳或僅僅輕微跳躍而不大力跳的話可以嗎？ 不知道板上有沒有練過波比跳的人？ 另外波比和開合跳在有重訓的人的心肺 ... ... <看更多>

一休運動心得分享--教你如何做三種不同的波比跳 · 2015-10-13「一休陪你一起愛瘦身」. 一休粉絲團:https://www.facebook.com/yihugh ... <看更多>

波比 ID:約德爾兵長POPPY死也要戳爆你http://ppt.cc/GGI~ 我波比應該有白金區間的實力，雖然是用雷熙上鑽，但是攻略還是想寫波比XD 最近當兵放風出來XD 寫個攻略哈哈波 ... ... <看更多>

https://ipop.sina.com.tw/posts/419488如上題照著這個網友做波比跳間歇運動跳了一個月只是因為太晚吃飯中間有兩天沒跳我有紀錄第一天的體重過程中 ... ... <看更多>

... 這支耳機還原到什麼程度、能不能直接代表R10 所以發表心得時的心態我是 ... 能量與空間關係還有不少留白這讓整體很有寬鬆感#女聲比男聲強調所以是 ... ... <看更多>