跑步的人常說的 間歇 訓練是什麼呀?常常在田徑場看到最內圈有一些人跑得飛快，好像不會累一樣，原來那是一種訓練方式！我也要搭上Josh的配速列車#JOSH ... ... <看更多>

當你的跑步成績一直無法突破、遇上瓶頸你可以透過 間歇 訓練提升身體的運動表現 間歇 訓練➡透過快跑和慢跑交替的方式，讓身體反覆受到刺激，提升跑步能力。 ... <看更多>

跑步是時下流行的運動之一，相信很多跑者都日夜的在奔跑鍛鍊體力，而有一部分人 ... 長跑可以燃燒脂肪，但是卻不能像衝刺短跑一樣點燃脂肪，高強度的間歇衝刺短跑才是 ... ... <看更多>

間歇 跑要怎練- 本魯慢跑遇到瓶頸，速度拉不上去大概5.5分速極限了有人建議練間歇跑上禮拜日嘗試操場第一圈全力衝刺400m，不誇張，差點暈倒在中途第二圈就沒啥力跑了 ... ... <看更多>

想問一下平常有在跑步減脂的人，你們有試過間歇跑嗎？就是快慢交替跑，可是看到別的網站說如果要減脂一週至少跑250分鐘，那如果把間歇跑的間距拉長成7 ... ... <看更多>

... 把自己的跑步訓練是從一般慢跑5~7km調整為間歇跑的方式進行沒有想到燃脂效果真的一極棒＠＠，來分享一下依照上次我所po的數字8/11 體重49.0kg, ... ... <看更多>