การ เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับ คนผอม แต่อยากมีกล้าม (Ectomorph)สรุป1.กินสารอาหารให้มากกว่าที่ร่างกายต้องการ (สำหรับคนที่ผอมมากๆ อาจจะกินมากกว่า ... ... <看更多>
Search
Search
การ เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับ คนผอม แต่อยากมีกล้าม (Ectomorph)สรุป1.กินสารอาหารให้มากกว่าที่ร่างกายต้องการ (สำหรับคนที่ผอมมากๆ อาจจะกินมากกว่า ... ... <看更多>
คนผอม นั้นจะมีมวลกล้ามเนื้อค่อนข้างน้อย แต่มีดีตรงที่ระบบเผาผลาญพลังงานนั้นสูงกว่าคนอ้วน. . ✓วิธีเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ เริ่มต้นที่ ... ... <看更多>