BEGINNER SERIES เป็น SERIES ที่ สอน มือใหม่ออกกำลังกายเพื่อรูปร่างและสุขภาพของตนเอง SERIES นี้จะ สอน ทุกอย่างที่มือใหม่ที่อยากมีกล้ามควรจะทราบ ... ... <看更多>

คัดมาให้แล้ว 5 ท่า สร้างกล้าม อก ให้เต็มทุกส่วน พร้อมเทคนิคการ เล่น บอกหมด ไม่มีกั๊ก | Fit Design. FIT DESIGN PRIME •32K views · 23:33 · Go to ... ... <看更多>

COM. 3 ท่า สร้างกล้าม อก เล่น ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up ). 647K views · 3 years ago ...more. SQUATCOUPLE สควอทคัพเพิล. ... <看更多>

14:27 · Go to channel · chest day เล่น กล้าม อก โคตรง่าย. Gogain living fit•2.1K views · 5:10 · Go to channel · สอนเล่น Cable Fly อก เต็ม อก ชิด | ... ... <看更多>

Go to channel · บิ๊กนาย พา เล่นอก เป็นยังไง กดชมได้เลย. huakhai hunk ... 5 ท่าสร้างกล้าม อก ให้เต็ม ( อก บน, อก กลาง, อก ล่าง ) สอน แบบละเอียด! ... <看更多>

13:37. Go to channel · ท่าและเทคนิคในการสร้าง อก ล่าง [Lower Chest]. TooM Style•118K views · 8:06. Go to channel · TTF EP136: เล่น ยังไงให้ อก ล่างตัด. ... <看更多>

วิดพื้นยังไงดีที่สุด ( สอน ละเอียด ไม่มีกั๊ก) จุ๊บๆ. SQUATCOUPLE สควอทคั ... 5 ท่า เล่นอก ล่างที่บ้าน กว้าง เต็ม ตัด [Lower Chest]. TooM Style•124K ... ... <看更多>

วิธีเล่น กล้าม อก ใน ด้วยเครื่อง Pec Fly ปรับเบาะให้สูง ในตำแหน่งที่เมื่อนั่งแล้ว ด้ามจับจะอยู่ในระดับเดียวกันกับหัวไหล่ จากนั้นจับด้ามจับทั้งสองข้างไว้ ... <看更多>