มาถึงการแยกส่วนสะโพกกันบ้าง อันนี้เป็นพื้นฐานการเต้นที่จะทำให้การขยับเอวของเรามีความพลิ้วและสวยงาม ใครอยากจะพลิ้วหล่ะก็บอกเลยว่าไม่ฝึกไม่ได้แล้ว ... ... <看更多>

เทคนิค "ส่ายสะโพก" ให้พลิ้ว | tipzytip ... สอนเต้น ส่ายเอวยังไงให้ดูพลิ้ว (พื้นฐานการเต้น) | มือใหม่หัดเต้น EP.5 | A.T. IS ME. A.T. IS ME. ... <看更多>

ท่าPlank Twist เริ่มจากการเอาท่อนแขน 2 ข้างวางพื้นแล้วเหยียดขาพร้อมกับยกลำตัวให้ขนาดกับพื้น แล้วบิดสะโพกไปทางซ้ายและขวาสลับไปเรื่อยๆ ท่า Glute ... ... <看更多>