สนับสนุนโดย โทฟุซัง น้ำเต้าหู้จากถั่วเหลืองแท้ 100% เป็นโปรตีนจากพืช มีโปรตีนสูงถึง 25 กรัม แถมน้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัม ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ... ... <看更多>

โปรแกรมสายโหด อก ไหล่ หลังแขน | SIX PACK PROJECT ... 5 ท่า สร้าง อก บน “แก้ อก ให้เต็มมากขึ้น” ... ตาราง เล่น ส่วนบน ( อก หลัง ไหล่ แขน ) ไม่มีกั๊ก! ... <看更多>

เทคนิคแก้ อก ไหล่ ให้กว้างขึ้น! ( EP.8 ) ... ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยใน "ท่าฝึกกล้าม อก " | EP1 ... สอนวิธี เล่น กล้ามหลังให้โดนที่สุด ใคร เล่น ไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]. ... <看更多>

ไม่ว่าจะเป็นอก ไหล่ แขน รวมถึงท้อง แต่ถ้าอยากโฟกัสอกให้มากขึ้น แนะนำให้วิดพื้นแบบลงสุด แต่ตอนขึ้นแค่เกือบสุดพอ จะทำให้กล้ามเนื้ออกเกร็งมากขึ้นค้าบ ใครมีทริกการเล่นอกแบบไหนมาแชร์กันค้าบ ... <看更多>

Upper Body Circuit เล่นหลัง ท้อง อก ไหล่ ให้ เบิร์นไขมัน [Serious Workout 31]. Video by. Fitjunctions. on. youtube. ·. FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิกเพื่อมาเป็นชาว ... ... <看更多>