ลดความอ้วน ด้วย ขนมปัง โฮลวีท ได้มั้ย ? │ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ ขนมปัง โฮ ล วีต อ้วนไหม ขนมปังโฮ ล วีตลดความอ้วนได้มั้ย ช่วงลดความอ้วนกินดีมั้ย กินชนิดไหนดี ... ... <看更多>

โดยเท่ากับพลังงานราว 80 กิโลแคลอรี่ (*ข้าว 1 ทัพพี = ข้าว ... หรือจะเป็นขนมปังที่ทำจากธัญพืชขัดสีน้อยอย่าง 'โฮลวีต' หรือ 'โฮลเกรน' ... บางวันกินขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 ไข่ต้ม 1 กล้วยหอม 1 นม 1 ... <看更多>