當然他不會那麼平均，一開始剛減重，因為體內水份多，宿便多，加上控制飲食，通常會快一點！ 但長期下來，平均一個月2~2.5公斤是最好的! 那為什麼有人可以一個月瘦10公斤， ... ... <看更多>

IG @dolico0521 (Follow me!) https://www.instagram.com/dolico0521. ... <看更多>

現在30歲了感覺身體代謝真的變很慢，以前二十幾歲隨便餓幾餐馬上就瘦好幾公斤，現在正常吃飯馬上就胖好幾公斤…，本人身高142 體重目前44.5， ... ... <看更多>

就是這樣易胖就易瘦不容易胖就不容易瘦。 這邊是我的方法先說明這是給一個月內想瘦的人,先瘦下來再說吧後面會不會 ... ... <看更多>

https://imgur.com/adJco5q https://imgur.com/R2EErqW 低碳飲食是最近幾年在健身圈及一般人中非常流行的飲食方式，主要原理是透過降低碳水化合物的 ... ... <看更多>