我是一個BMI在肥胖的人大概上禮拜開始減脂目前是早餐一顆蛋+低脂牛奶250ml 午晚餐一個御飯糰+雞胸肉or魚類+一碗蔬菜+一份水果每天2000ml水、沒吃炸物 ... ... <看更多>

自從三級警戒之後就決定開始減肥，疫情前是每天打球，那時候因為每天運動量都很大所以飲食上也沒在克制，現在想想應該都吃爆量哈哈哈，但疫情後哪裡都 ... ... <看更多>

#減肥（更新）健康方法一個禮拜瘦2kg. 我是一個肉肉的女孩本來一直覺得隨便還好沒關係但是男友說要減肥（他之前已經瘦了20kg，中間停滯過，現在想繼續瘦） 我就剛好搭上 ... ... <看更多>

減肥 不是要吃營養健康的嗎，但我現在餐費剩300塊，那我只能吃泡麵過活了，這樣要怎麼減肥，總不可能不吃吧？ 減重 · 節食 · 減肥 · 減 ... ... <看更多>

想請問各位大大，我162/75，然後早餐吃水煮，午餐吃低卡便當，然後沒吃其他的，如果有點餓喝一點燕麥，晚上大部分只有喝水，為什麼這樣體重降不下來， ... ... <看更多>

... 一個基本目標，1000m、2000m...... ✨記得補充水分✨游泳很快就會肌肉 ... 減肥下去阿還是需要熱量來支持我（死都要油就對了 ） ✨切記含糖飲料，絕對 ... ... <看更多>

... 減肥從3/31到現在4/15 從95 96到今天的92 想請問這樣瘦算慢嗎看別人分享都可以一個月瘦10公斤但怎麼感覺我瘦的很慢..... 目前一週會規定自己去健身房4 ... ... <看更多>

... 禮拜，很明顯感覺到褲子鬆了?! 也覺得多喝水皮膚變好,中午少吃碳水下午工作精神很好還有可以吃的食物跟調味料意外的很多，跟以前減肥只能吃沒味道又 ... ... <看更多>

最近幾個月想到自己的體重就沒胃口每天最多吃2餐不過吃的少只是沒變胖而已我一直沒有喝水和運動的習慣這星期我每天大概喝4000cc的水晚上會抬腿拉筋敲膽經 ... ... <看更多>

原本以為來到了停滯期，結果才過了7天體重又掉了2公斤，目前都沒有在散步一個小時了，因為感覺停滯，所以這幾天還有偷吃了巧克力蛋糕，晚上7~9點有偷 ... ... <看更多>

試問板上有經驗的大大們，請問有什麼方法在（多久？）內瘦5公斤，而（方法）是？ ... <看更多>

早安 ，這篇文主要是想給大家參考減脂期間要吃什麼，（結果狄卡很有默契的辦這個活動），️️重點是飲食啦️️（標題標題），一個禮拜體態本來就不能妄想差 ... ... <看更多>

回想當初剛進學校前才4開頭...，經歷了這次防疫（爽爽）宅宅的線上上課，嗯...非常優秀的胖到5開頭...，不是將近6X 我直接嚇到，於是我開始減肥 ... ... <看更多>

各位，我最近有在減肥，我因為是學生的關係，所以目前先靠飲食減，現在大概15天瘦4公斤會太快嗎～ 因為我去Google 很多文章都說一個月不能瘦太快會 ... ... <看更多>

Dcard. 龍華科技大學. #請益急！一個月瘦8公斤（更新：目標達成且超前）. 減肥. 2022年7月25日08:24. ❗️更新❗️ 目標已達成，沒有使用極端的手法減肥單純靠每日飲食 ... ... <看更多>

我原本164/52左右，可能是上學壓力太大，一放假就開始狂吃，大概吃了2個禮拜....，真的每天都暴卡的那種，很手賤的拿出體重機來量，56...56！， ... ... <看更多>

... 所以馬上著手開始減肥 ... 一個至半個拳頭大蛋豆類一個拳頭大//晚餐// 同午餐餓的時候會吃午點或 ... ... <看更多>

前陣子照鏡子被自己的肥肉嚇到，想想還有一個月就要開學了，不想被班上的白目朋友問ㄟ你是不是變胖＝＝所以趕快來甩肉，剛好發現d卡減肥板置頂有每日 ... ... <看更多>

我最近在執行168+減醣飲食，跟朋友說這兩個禮拜瘦了1.多公斤，他說太慢了但我覺得很正常，請問這樣真的很慢嗎️，-，還有我的晚餐有需要改進的嗎， ... ... <看更多>

一個禮拜 就遇到停滯期是正常的嗎？ . 減肥. 2020年7月24日11:24. -背景- 我的身高157公分體重這一年來一直維持在51.5-51.7左右體脂大概在28-29%(我是用家中體重機量 ... ... <看更多>

... 減肥很需要一個目標！！ 要先設定好例如沒瘦下去就捐款1萬給77之類的（喂 ... 一個禮拜有一天肥肉放風日！！！！ 關太久還是要還哈哈哈這一天你可以吃 ... ... <看更多>

我的減肥是168斷食，然後每個禮拜日放縱日！，我的作息都是早上11：00多起床，差不多11：30吃午餐午餐內容每天不一定最後有照片給各位參考～大概就是 ... ... <看更多>

... 減肥卻無從下手的人分享，有興趣的人就一起看下去吧，（ ... 總結以上，雖然只有短短一個禮拜，有人可能會說1公斤根本是浮動的範圍 ... ... <看更多>

從來沒有認真減肥過，因為好像每次胖了之後就別想再回去，體重只有高還有更高...，然後久久回家一次都遇到親朋好友驚駭的眼神，「Σ（・□・；）怎麼更 ... ... <看更多>

如題，本人正在進行減醣飲食，但是一個禮拜沒有幾天放縱日是很難堅持下去的，想問大家放縱日一般都是幾天，並且運動也會有休息日嗎？ ... <看更多>

曾經的我很胖158公分81公斤http://i.imgur.com/5JgJUoz.jpg 就如同這個照片(國中畢業照) 從小到大碰過無數次的言語霸凌、嘲笑欸胖子別流汗好不好？ ... <看更多>

體重和體脂一個禮拜的浮動... 減肥. 2020年12月7日17:58. 上星期二量體重是51.6/體脂22.8% 結果今天量... 體重52.1/體脂23.1% 明明這個星期也跟之前一樣在運動， ... ... <看更多>

，金針菇，本人從一個多禮拜前開始減肥，勵志減肥當天70公斤，目前68公斤，（168公分），每天運動1個半小時左右，無氧跟有氧都有做，希望回台灣之前（4個. 愛心 哈哈. 84. ... <看更多>

... 減肥真的很值得更有毅力繼續減下去到現在大學（43-40） 我大一是住宿所以其實吃東西真的很不方便我那時候真的每個禮拜扛水果到宿舍每天早上就是吃水果 ... ... <看更多>

... 一個禮拜0~2次），3.沒有熬夜的習慣，4. 愛心. 13. 21. 收藏. L. 641. 精華. #分享擔心瘦下來會復胖？ 這『2大關鍵』你知道嗎？ 哈囉大家好呀 ，今天跟大家分享關於減肥要 ... ... <看更多>

搜尋一個禮拜減肥相關結果都幫你找好了. 一週快速瘦5公斤！5位韓星的「緊急瘦身法」，纖細身材這樣來！ https://www.beauty321 ... ... <看更多>

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還是很胖啊怎麼辦而且因為分手決定改變自己於是開始減肥變成現在這樣90kg. 在一個月瘦10公斤dcard ... 減肥要看的是體脂不是體重經期前後一兩個禮拜體重上上下下是很正常的 ... ... <看更多>

4、開始運動的部分，一開始瘦了10公斤後，我就突然在想運動之後會不會瘦得更快，於是下班我就會去操場跑10圈，一個禮拜大概3、4次，一直持續了3個月，這 ... ... <看更多>

以健康來說減肥速度最快控制在一個禮拜大約0.5公斤(不知道有沒有記錯) 減太快對身體真的很不好. 8 yrs. 閆立中. 一百八有時要注意網路文章是否正確啊 ... ... <看更多>

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我曾經也是這樣減肥偶爾比你更極端然後瘦的非常快一個禮拜3公斤沒問題雖然 ... 於www.dcard.tw · #10.兩個月多減10kg 圖、影- 減肥板| Dcard. 簡單來說他的減肥方法是在 ... ... <看更多>

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... 禮拜還會推出健身菜單，讓不知道該怎麼調配運動影片健身新手們，也可以 ... 高強度的影片內容，真的堅持做一個月就很有感!接下來會推薦各種部位的健身 ... ... <看更多>

因為我很清楚，我不能這樣做∼ (希望我這樣的小心翼翼，我的身體不要再對他們免疫了QQ) 我盡量一個禮拜有兩次早餐：水煮蛋，地瓜 配熱黑咖啡 ... ... <看更多>

這樣吃一天我就受不了了 (仙女編) #創作授權【伊V雅雅】 https://youtu.be/oW4hmgBZWok #IU 減肥 法#地瓜#3餐#凍未條#瘦身達人秀官方 ... ... <看更多>

快速方法個月瘦10公斤不可不看攻略一個禮拜瘦10 公斤; 如何个星期减去二十公斤百度知道; 減肥人士必睇！兩星期瘦10kg 丹麥醫院推星期雞蛋減肥餐單新假期. 10 ม.ค. 17小時 ... ... <看更多>

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一個禮拜減肥 餐- 三日減肥餐。星期瘦2公斤，個月瘦8公斤？！ 妮小娜。愛生活 · 個禮拜減肥餐的推薦與評價，PTT、MOBILE01、DCARD、FACEBOOK和網紅們這樣回答>最新趨勢觀測站 ... ... <看更多>

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減肥 新手須知，輕鬆養成易瘦體質. 8rrh.jkediscjockeys.com; 公斤？節食馬上瘦公斤？醫師破除體重短期升降的迷思>亂吃 ... ... <看更多>

... 一個月減肥DCARD貼文曝光後網友分成兩派意見有人認為原PO父母太重男輕女不可以 ... 禮拜日放縱日我的作息都是早上11: 00多起床差不多11: 30吃午餐午餐內容每天不一定 ... ... <看更多>

每朝健康(@huaxuan) 的公開頁面Dcard 每朝健康減肥Dcard，年9月19日—每朝 ... 夏季· 嗨大家我來分享一個我最近發現的超商飲料是每朝健康出的新品我是一個 ... ... <看更多>

前言： 你想減重、減脂嗎？那採取健康減重減脂的方式是必須的！你可以自己先設定一個月減脂目標，也可以到dcard上看看別人是怎麼在一個月減脂的。 ... <看更多>

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facebook和兔兔的純粹只是愛吃了點這樣回答，找個禮拜減肥餐在在ptt、mobile01、dcard ... 驚人の雞胸肉減肥法餐餐正常吃,2週瘦8公斤,不節食圖書館一個禮拜減肥餐; 減肥還能 ... ... <看更多>

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一個禮拜減肥 餐- 短期減肥餐兩周快速瘦身5公斤！網樂喊：太讚！不用節食也能. iism ... DCARD和網友分享的方法>電商問題疑難雜症解決指南個禮拜減肥餐. Trending Now. 蜘蛛 ... ... <看更多>

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2020年2月24日17: 56 如果因為課的關係通常都連八堂所以只能靠吃早餐抵中餐不吃中餐而且又. 減肥可是一個禮拜餐錢剩300 地瓜茶葉蛋香蕉雞胸肉無糖豆漿. 2022年09月14日10: ... ... <看更多>

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