沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享～ 【一休運動影片連結】 基礎肌力訓練 ---------------------...

之前一直很想參加肌貼課程，但又擔心課程內容不是自己的需求，所以想了一年多一直沒有付諸行動。剛好看到單車界人稱師姐的 @林胚泥 分享了 #RockTape洛克貼 的課程資訊，主要針對運動員設計的肌貼，...

【20160708 Front lever training log】 / 雖然颱風天台北沒什麼下雨 但還是不想冒著被樹枝打臉的風險到公園去拉單槓 / 半個月前後三角肌拉傷 剛好趁這個機會宅在家複習我...

73歲的父親接獲鄰長通知，今天下午在竹東戲曲公園施打疫苗，我與二哥鄭朝鐘分工一人當司機，一人陪打，讓長輩安心。 時節走到了小暑大暑之間，有俗語說：「小暑大暑，上蒸下煮」。 我看到第一線全副武裝的醫...

這是我的黑暗風格， 居家訓練的汗真的是像從海裡上岸， 洗冷水澡的時候我都會閉上眼睛， 想像自己站在沙灘把身上的沙沖掉， 這種照片風格你們覺得如何？ • • • #gymfreak #fitness ...

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【俄挺訓練－初學者版本】 （對怎麼訓練沒興趣的可以直接跳2:40） ×××訓練前請充分暖身××× / 剛開始訓練我把訓練分為動態與靜態兩部分 / 動態訓練： 伏地挺身（push up） 偽俄挺伏地挺身...