居家慢跑，適合大基數、初學者、月經期間的全身燃脂 運動 。結合 上半身 的 運動 ，同時可以瘦手臂、美背、塑形！ ... <看更多>

這組 運動 針對 上半身 脂肪而進行，設計了 有氧 燃脂和無氧塑形的結合，塑造 上半身 的完美曲線！ ... <看更多>

... 是有裂縫，叫我要休息3~6個禮拜，而且還不一定會好，要看我復原的結果，可是我唯一的有氧只有買的交叉機，我想請問一下，徒手作上半身的有氧有 ... ... <看更多>

課程中讓你能快速消耗卡路里、提高協調性、敏捷性和速度，以及提升肌耐力，是非常棒的 有氧運動 。 … More. ... <看更多>

這樣身體會有衝突嗎？希望上半身快縮肌纖維多一點，下半身慢縮肌纖維多一點，這樣比較符合我的日常行為模式，通常上半身會需要爆發性的力量搬重物等 ... ... <看更多>