這次跟大家分享的是我每天睡前跟運動完後都一定會做的拉筋伸展動作運動後拉筋不但可以減輕肌肉的痠痛感，還能讓練出來的肌肉 線條 更 修長 、更漂亮! ... <看更多>

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運動後腿部伸展也是非常重要的～因爲運動後的肌肉都處於繃緊狀態，馬上伸展的話肌肉修長的效果會更好。」記得，美腿養成不只是要細，線條也要夠完美！ ... <看更多>

30y male 179cm 75kg身高看起來好像不矮可是身材比例不好腿短身長頭大平常有一禮拜大概會去健身房兩次大概是跑步3k 加一些上半身的重訓因為我小腿肚超大真的超大腿又短 ... ... <看更多>

貼心小提醒:運動後拉筋不但可以減輕肌肉的痠痛感，還能讓練出來的肌肉線條更修長、更漂亮! ... 下半身拉筋伸展|告別浮腫痠痛|Lower Body Stretching Routine這邊... ... <看更多>