「多嘴」 今天護理師跟我分享了一件真實事情。話說我們都會在掛號櫃檯的時候，會詢問患者：是否有出國史或接觸史（就是所謂的TOCC），護理師被一名病患不耐煩地說：「沒錢啦，哪有錢出國」。護理師也是很無奈...

好久沒有寫營養師專欄了，今天來聊聊蔓越莓跟泌尿道感染的問題。 先來說說為什麼女性特別容易有泌尿道感染？ 1.女性的尿道較男性短，大約只有4公分(男性約有18-20公分，不要得意我說的是尿道)，因此細...

#女子訓練營 貼牆練橋式。屁屁健美腹部平 雖然人不在台北但和你們的運動約定還是不能忘記 找面牆平躺下來 雙腳與髖部同寬小腿與牆面垂直踩好 上抬時注意雙膝勿外八或內八 一次練習15-20下為一組 休息...

慵懶的週末 低頭看一下自己的肚子 你的肚子 是哪一種呢？ ⚠️鮪魚肚 肥肥軟軟、坐下會分兩層、全身偏肉～ 👉🏻你是不是每天大魚大肉、無肉不歡、少吃蔬果啊！ 👩🏻‍⚕️建議：每天蔬果579、肉不超過1...

過年就醫不方便，如果有腸胃問題，先看看錦囊妙計吧！ 【上吐】 嘔吐通常在腸胃炎第一天出現，且最為嚴重。如果嘔吐超過24小時，且一天比一天嚴重，就要想想其他可能的原因。 如果不吃東西還是一...