減重時，外出吃飯怎麼辦?😭 寒流發威的日子裡☃☃， 媽媽寶寶們都要注意保暖喔!! 冬天是食慾的季節，減重真的非常難做到 讓人好想吃熱熱的美食和甜點🍲 鈞媽上次說自己減30公斤，現在又減了2公斤，只花...

好啦！我知道端午節還沒到就吃粽子有點早(好多人私訊給我，哈哈)，沒辦法嘛全家人真的都很愛＼(^o^...

差點忘了分享今天的五個 #享瘦習慣 #我不是天生瘦 1）用餐順序切記：先吃菜，再吃肉，最後才...

#圖文不符之想念墾丁 #邁入29週 今天又回診新陳代謝科，醫生看了我這星期的血糖數據 開始吃降血糖...

罰錢減肥真的很有用！我快要嚇死了！😨 - 自從被朋友拉進減肥群組後，每個禮拜五都規定要瘦0.5公斤，...

隔夜飯的熱量比一般白米飯低，不過營養師建議，選擇GI值較低的紫米飯、五穀飯更好唷！ ➡【冰過隔夜飯助...

【真正挑戰妳的不是運動，而是飲食】 我常被問到的問題之一，就是👉「我都有運動，也花錢找了教練重...

💁‍♀️到底怎麼吃才可以長肌肉？ 只拼命攝取蛋白質，不吃米飯可以嗎？ 在昨天我們的線上直播高蛋白健...

大概11:30左右我去上廁所，出來遇到女同事A，她跟我說:"欸妳今天便當很豐盛耶!!" 便當是...

原力減肥班-12 #雖然沒達標但我覺得可以 今天是開始減肥滿一年 在5個月減掉40公斤後 差不多也...