沒有「肌肉感受度」等於訓練無效嗎？肌肉感受度真的 重要 嗎？ · 單一肌群需要練多少動作才能有效增肌？其實你不需要這麼多動作 · 【男大生勇奪「最強精主」！ ... <看更多>

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前言關於肌肥大訓練，組間休息是重要的一環， ... 新手不用特意休息太久 ○ 內文： 去年，2017年在歐洲運動科學期刊(European Journal of Sport ... ... <看更多>