#停止訓練 ; Sherry Wei-Han Chen is at カヌースラロームセンター. · 5d · May be an image of fog, ski slope, body of water and snow ; 彎槓訓練營Bar-bend Strength ... ... <看更多>

前兩天分享到應對停止訓練(Detraining)的建議，不少讀者都對「肌肉記憶」(Muscle Memory) 這部分感興趣。以下這幅圖片的表達相信會更清晰: Muscle Memory... ... <看更多>

肌肉与脂肪之间的区别之一是如果不使用肌肉的话肌肉就会流失单纯的通过补充足够的热量和蛋白质来维持肌肉量是非常困难的只有通过与强度相匹配的持续 ... ... <看更多>

疫情期間很多人不得不停止訓練，或是在等待器材到貨，這中間的休息對肌肉量、肌力、肌耐力有什麼影響，因為自己很好奇，所以找了資料，想分享一下~， ... ... <看更多>