為何運動隔天超級累？身體恢復的重要觀念！】 過度訓練是運動員的惡夢。除了運動表現下降是首要症頭外，還有可能伴隨疲勞、食慾差、睡眠不足、心理狀態不佳等症狀， ... ... <看更多>

很正常，我當初也是，一開始一個禮拜三天就差不多虛弱了，不小心還會感冒生病。 現在一個禮拜六天還不太過癮。 慢慢來，你會變強的. ... <看更多>

最近健身房開放，時隔好一陣子終於可以爆練了，可是這兩天練完隔天真的超級痠痛的，平常十一點睡今天早上起床還會想繼續睡（平常不會）而且第一天練的 ... ... <看更多>

各位好我確定有睡7小時的情況下(一次睡到醒) 練完以後隔天覺得全身疲倦是正常的嗎? 不是痠痛的那種撕裂感而是全身無力的那種疲倦感. ... <看更多>

... 健身大概六點就起床了摸一摸吃早餐八點健身不過每次健完都覺得好累中午會很想睡 ... 唸書的所以才會選擇早上健身我差不多晚上11點就睡覺了隔天起床不會累不過練完 ... ... <看更多>

[閒聊] 運動完隔天早上很累. ＋收藏. 分享. 看板FITNESS (健身/體適能)作者JinAnfield (Liverpool)時間9年前發表 ... 然後拉著跑6-8KM 隔天都超累現在改成重訓完後吃. ... <看更多>