13分鐘 全身核心 肌群訓練| 13 Min Full Body Core TrainingKevin MacLeod創作的「Airport Lounge - Disco Ultralounge」是依據創用CC (姓名標示) 4.0 ... ... <看更多>

20分鐘的全身緊實+核心訓練當沒有太多時間，又想要保持全身的緊實度，同時訓練我們的 全身核心 肌群，跟上我一起做這幾組訓練。單手掌撐側腰延展訓練20 ... ... <看更多>

居家防疫運動Day12 - 全身核心 1. 手臂要跟棒球棍一樣粗2. 上臂與地板垂直3. 肩、髖、踝成一直線4. 抬腿時身體保持穩定不動#力康陪你一起抗疫到底. ... <看更多>

高棒式進退階/ 全身核心 訓練］ 女孩兒們如果上肢比較弱，先做前面較簡單的即可，慢慢練習到能完整做完會很有成就感 轉發給喜歡全身+核心訓練的朋友 ... ... <看更多>