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三級警戒持續延長，WHF同時也少了去健身房運動，宅在家一不小心體重就失控！以下推薦7支Youtube不跑跳「居家鍛鍊」影片，不傷膝蓋的核心、臀腿運動， ... ... <看更多>

Work From Home已經三個禮拜了～大家都還好嗎？ 很推薦每天早上做瑜伽，為早晨增添儀式感，而且伸展流汗一下，整天精神都很好喔晚上做一些有氧， ... ... <看更多>

在家運動 正夯！5個健身的Youtube，適合初學者＆免跳動的Yotubue推薦！每一個幾乎都0跳動，在家運動也不用刻意穿鞋，只需要一條瑜珈墊，還有想運動的心 ... ... <看更多>

在家運動 菜單Day 1：20 分鐘全身訓練+10 分鐘腹肌運動 ... 組動作維持40 秒，難度不高卻能有效運用到全身肌肉，很適合剛開始嘗試徒手重訓的初學者們。 ... <看更多>

想請問網路上很多教人在自己家做的健身運動目前想著重的點:>>腹部胸部之前有嘗試過李一休...可能自己也沒有持之以恆所以效果還沒出來. ... <看更多>

自從開始WFH，連唯一的運動「通勤」都跟著沒有了，到底要怎麼在家動起來，才不會一解除疫情警報就胖三圈，其實跟著youtuber們就有解！ ... <看更多>

不管你是運動新手、健身房咖，或是慢跑咖，只要備好瑜伽墊， ... 會在youtube、個人IG分享各種健身影片，分為 初階版與加強版 ，初學者也能輕鬆上手！ ... <看更多>

(居家運動,Pamela Reif,帕梅拉,Sunny Funny Fitness,韓國減肥舞,林芊妤, ... 都會仔細、重複地講解每個動作，她的「五分鐘在家瘦腰運動」主打初學者也 ... ... <看更多>

影片取自Youtube帳號：Coffee林芊妤<32分鐘初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不 ... ... <看更多>