疫情趨緩、賽季逼近，相信許多跑者們都已準備重返訓練行列！ 但你有做最重要的「跑前熱身」嗎？ 跑前該靜態伸展、還是 動態熱身 ？ ... <看更多>

系統化 跑步 訓練，由專業教練指導，從正確知識建立、肌力訓練、課表執行到賽事戰術運用等，除了建立完整的 跑步 能力，也能挑戰在賽事中突破自我！ ... <看更多>

跑步 前最重要的就是暖身啦 動態 和靜態的伸展讓身體更快能進入狀況同時降低受傷風險☆ 了解更多→尋寶網粉絲團:https://reurl.cc/EEeln ... ... <看更多>

Comments134 · 5個 動態 暖身組合｜降低受傷機率｜ 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life｜5 Dynamic Warm Up · 你知道 跑步 除了夾屁股外，上半身這裡也是要用力的嗎? · 【動 ... ... <看更多>

但你有做最重要的「跑前熱身」嗎？ 跑前該靜態伸展、還是 動態熱身 ？ 不知道沒關係，一起跟著甜心體育主播宜瑾，前進亞瑟士 跑步 學堂，讓Jonathan 教練來教 ... ... <看更多>

平常的運動是游泳，日前想換成慢跑試試看目前心裡規劃是熱身，拉筋，快走， ... 跑步前，先慢慢跑10 分鐘熱身，再做動態伸展 完，才開始練跑。 ... <看更多>