全馬/半馬的比賽體能分配策略】 文/ 徐國峰HSU KUO FENG 隨著早晚天氣逐漸帶有涼意， ... 相信有不少跑友都習慣先決定目標成績，再計算配速，用來分配全馬賽事中的體能。 ... <看更多>

回顧烏干達好手基普利莫，在2021 年11 月21 日，里斯本半程馬拉松，創造新的 半馬 世界紀錄，這個 配速 你能跑多遠呢#間歇訓練,#跑步週期化訓練,#跑步訓練 ... ... <看更多>

2021台北馬配速模擬計算機 · 配速計算機 輸入目標完賽時間，產生配速建議 · 製作配速手環 自動代入結果，可直接列印使用 · 比賽資訊蒐集 路線介紹、關門時間、補給策略整理. ... <看更多>

五月底的時候我才嘗試人生第一次路跑，然後就自主跑了一個半馬；原因 ... 我準備全馬是練325的配速，我的策略是要有將近325的實力，來拼大會時間330。 ... <看更多>

小弟打算在明年一月參加人生中的第一次半馬比賽，但有許多問題想請教參賽 ... 21K如果要挑戰PB，當然有效的配速策略是有幫助的，如果只是跑健康就照 ... ... <看更多>