增肌教室 史密斯 機 深蹲 (Smith Machine Squat)：類型：力​​量，級別： 初級，主要肌肉群：股四頭肌，其他肌肉：下背部、膕繩肌、小腿肌群、臀部肌群. ... <看更多>

史密斯 練深蹲，除非是練健美的，不然真的練不到整體協調跟力量。 去拿40磅啞鈴練高腳杯深蹲，動作會比史密斯來得順暢， 槓鈴的話. ... <看更多>

在史密斯深蹲重量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: ... ... <看更多>

在史密斯深蹲重量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: ... ... <看更多>

今天練腿,運動中心沒自由槓鈴,所以只能用史密斯機台練深蹲.其實之前也沒拿過槓鈴深蹲過就是了...剛好先爬個文,有看到幾篇文章寫,用史密斯深蹲, ... ... <看更多>

各位巨巨大家好其實深蹲一直是我很討厭的東西不是不喜歡練腿我腿推跟巨巨比還很弱但至少有個80kg 但深蹲我就連用史密斯來做擺10kg的槓片我就不行了. ... <看更多>

nocash06/14 18:34換別台吧，健身房通常一個機台都有2台以上 ... aa7520tw06/14 19:16遇到用史密斯機，在那邊做完臥推、深蹲、槓鈴划船跟肩. ... <看更多>