「不要輕言放棄！」 練健美，半途而廢中途放棄者很多！原因不一而足。 回想五年前我57歲時；在山上摔斷右腿全部四頭肌韌帶，醫生用鋼絲穿過韌帶；硬拉把四頭肌固定回膝蓋骨上….石膏也打了三個月，整隻右腿膝蓋...

哺乳可以是輕鬆舒服的！ 由於今天下午諮詢時一直提到這張經典的哺乳照，所以決定專文介紹一下：首先感...

常有人問我：你健美練了四十幾年，難道沒有過#想放棄的念頭嗎？ 當然有！但絕對不是當練到很累或酸痛.....

天阿～這課程真的太強!!!，下半身容易水腫的女孩，趕快去試試呀!!!(喜歡到用了很多驚嘆號) 一...

【拉伸身體多運動 仰臥扭轉式瑜珈】 這動作會伸展到脊椎，並舒緩下腹部、背部酸痛。採取躺姿，並將左...

#運動傷害系列- 1 #高爾夫球之下背痛 #為什麼有一半的打高爾夫的都有下背腰椎痛？ #下背肌肉解...

Happy Monday! 恭喜各位大步跨過難捱的星期一啦！😂👍🏽 與其坐喺屋企數手指幾時再放假，...

幾天前排舞時，雙腿的肌肉已經酸痛了，今天突然整條右腿的筋骨疼痛劇烈，走路也變成「拐子佬」了… 這...

肉圓哥哥上課啦📣 免費🆓🆓🆓體驗課程DREAM FiT「全能小小兵」兒童體能團課體驗班 健身前的熱...