台灣也開始提倡保持社交距離了，其實加州Social distancing也好一陣子了 跟大家分享 我的👉 #10個社交距離實戰心得與建議 1）#不要再跟好姐妹相約 什麼下午茶或早午餐、晚餐通通都暫...

晚安，你今天過得好嗎🤗今天跟你分享，我設定的第二個目標： 我決定重新參加健美比賽，今年10/10的成...

＃女孩【腹肌只是順便，全身一起練吧！】 http://www.dcard.tw/f/girl/p...

太感動了，歷經五個月的努力，信守粉絲團的承諾，於年底之前達到目標。 達成目標並不值得炫耀也不是...

各位親愛的朋友大家好我是楷教練，我在高雄服務的健身房最近有改頭換面，為朋友們帶來更好的訓練環境跟氛圍...

#蘭蔻 我們以為每一天的安穩如常，卻可能在某個時間點徹底翻轉，若沒有做好準備，該怎麼面對突如其來的考...

昨天收到老朋友的私訊，說她需要上重訓... 原因是復健師說她 ＃沒有肌肉了→要她正視這件事情 . 沒...

#Dcard #女孩 #多喝水 #圖 一起來喝水吧 (　ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡ (#圓編) #內...

啞鈴仰臥屈臂上拉（Dumbbell Pullover）是一個被遺忘的訓練。 雖然比較少有人做，但並...

麒麟臂訓練課表- 三角肌＋二頭肌＋三頭肌全覆蓋 *因為側平舉找不到圖所以只能用文字提示* 1. ...