理科太太說得很好防彈咖啡千萬不要配上一般早餐（除非要增重) 好的現泡 ... 把進食時間控制在6-8小時之內,假設你早上6點喝防彈咖啡午餐12點吃晚餐6點 ... ... <看更多>

11樓 推ID3238: 目前也在斷16/8，早上喝現磨黑咖啡+草飼奶油+MCT 02/15 08: ... 262樓 推circlelee: 我照喝拿鐵照瘦，從不喝防彈，所以你想要我怎樣？ ... <看更多>

... 斷食期間喝油跟防彈咖啡其實是錯誤的我個人是偏向不喝油和防彈. ... 甚至重訓完不補充營養也可以（可以在進食窗口再吃） 再來是生酮： 這邊開始就 ... ... <看更多>

根據研究，每個人從進食完最後一餐、到將體內的葡萄糖用盡，平均來說需要12 ... 的，所以我也曾早上起來就喝一匙橄欖油、或弄個防彈咖啡就開始工作。 ... <看更多>