【單腳蹲英文】PistolSquat(單腳深蹲)的學. ... 201708092057【健身英文】臀部、腿部肌群訓練. , 二：單腳RDL 提示這個：RDL到底時， ... 健身從深蹲開始--單腳硬舉... ... <看更多>

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關於啞鈴單腳RDL（單腳羅馬尼亞式硬舉）的部份，Nick 教練提供所謂2.0 的版本，協助一般客戶或運動員改善臀大肌的參與。 ... <看更多>

分腿蹲，反式Lunge，側向酒杯蹲，單腿臀橋，單腿RDL，啞鈴登階，橫向啞鈴登階， ... 翹臀腿曲線訓練必學｜超核心...2020年7月13日·羅馬尼亞硬舉(英文簡稱RDL)是一個 ... ... <看更多>

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