上述這段很多人說的很合理阿, 哪來的危言聳聽? polymaker 你講了這麼多, 主要重點應該在於"用攝取低於基代的飲食來達到減重的效果" 對吧? ... <看更多>

看板上的前輩常會建議要減脂可作重訓增加基礎代謝率，來增加減脂的效果但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率也就是說基代一千二我就需要吃到一千二基代兩千我就需要吃到 ... ... <看更多>

吃菜肉蛋一下就飽了，我的基礎代謝是1250卡，目前實施了一週幾乎每天都只吃到800卡 ... 斷食的時間如果有吃到基礎代謝到話就能讓身體消耗脂肪不是嗎><. ... <看更多>

Q1:到底什麼是基礎代謝率??Ans:基礎代謝率乃是指休息狀態下維持生命所需之基本能量稱之, 也就是當人體靜臥不動,且12小時不曾進食或激烈運動,沒有體力或腦力活動時之 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.17.131.227 ※ 文章網址: ... 18樓 → misslinlin: 女生不運動基礎代謝沒有1500-1600吧? 01/04 11:49. ... <看更多>

剛剛看到一則新聞說人體基礎代謝率以及每日能量消耗，從20歲到60歲幾乎是不變的。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.189.56 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

可是基礎代謝率會連帶的只因為沒吃東西就反而變低嗎? 如然想到這個問題想知道大家的看法如何-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.208.34 ※ 文章網址: ... ... <看更多>

攝取的熱量低於基礎代謝率,的確可以增加脂肪的使用但請注意,肌肉蛋白也會... 供大家參考-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 115.165.227.204.,基本資料性別：女 ... ... <看更多>

如題這幾年流行一種講法減肥一定要吃到基礎代謝不然身體肌肉會流失身體會出問題會 ... 11 F →GeogeBye: 先搞清楚基礎代謝率是什麼東西再說 08/10 21:50. ... <看更多>

如題我的基礎代謝率是2023 最近在認真減肥爬了很多文有些文說要吃到沒吃到會很嚴重因為調整飲食的關係我幾乎吃不到基代早餐:蒸地瓜兩個蛋無糖豆漿芭樂蔬菜一份中餐： ... ... <看更多>

在計算基礎代謝時常用的是網路上的公式，依據的是身高年齡體重去推算。 但在攝取咖啡因或冰水會提高代謝百分比的一些例子裡，這些說法顯示測量代謝 ... ... <看更多>

住商不動產企研室經理徐佳馨表示，買低價提高基礎代謝率ptt老屋，重新整理後以高價出售，是房市多頭時期，投資客常用手法。隨房市回穩，買氣回升，實價顯示這類手法 ... ... <看更多>

1樓 · safetoy: 你要不要認真調一下腸胃，太瘦了啦 ; 2樓 · kimja: 這基代好低 ; 3樓 · boy1031: 成正比啊問題是你體重太輕 ; 4樓 · sweetduck: 內臟脂肪1........ ; 5樓 ... ... <看更多>

首先先推板娘><，回來的正是時候啊~~~ 回這篇文是有個疑問，在這串有關基礎代謝率的討論之前看到有位板友問了一個問題: 大概是:"假設基代是1500，吃了1800，運動 ... ... <看更多>

身邊不不少減肥的朋友，減肥一段時間後體重就開始變得下降緩慢，或者不在下降，你是不是在減肥一段時間後也有這樣的感受？ ... <看更多>

不能低於BMR ，否則身體會出狀況，. 要維持體重也更加困難！ 健康的健身方式是比每天的TDEE 少500 大卡。 但是 ... ... <看更多>

基礎代謝率低ptt 基礎代謝率計算器. 基礎代謝率計算器基礎代謝率（BMR）計算器的工作原理和計算公式我們使用的是Harris-Benedict的計算方法來計算BMR。 基礎代謝率計算 ... ... <看更多>

提供基礎代謝率年齡相關PTT/Dcard文章，想要了解更多基礎代謝計算、基礎代謝率低、基礎代謝 ... 基礎代謝率(BMR)的計算- Dr.eye Health想知道您每天至少消耗多少熱量？ ... <看更多>

提供基礎代謝率年齡相關PTT/Dcard文章，想要了解更多基礎代謝計算、基礎代謝率低、基礎代謝 ... 基礎代謝率(BMR)的計算- Dr.eye Health想知道您每天至少消耗多少熱量？ ... <看更多>

小心代謝率減少！ 但當我看越多篇醫學paper，越覺得基礎代謝低不是件壞事基礎代謝下降的好處1. 不容易餓2. 食量下降，比較容易飽3. ... <看更多>

減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2. ... (主要要控制攝取之熱量低於一天消耗量，但高於基礎代謝) ... 少量多餐，會提高你的代謝率， ... <看更多>

妳吃的熱量低于基礎代謝率，非常容易復胖，而且瘦的是健康，對身體來說就是它的戶頭沒有進帳，它只好開始節流，所以只會養成更難瘦的體質. ... <看更多>

提高基礎代謝只能透過提高心率、血壓或者增加肌肉量來提升在肌肉量固定下代謝越低，代表心臟越健康15 F → hisashi : 真的棒快點執行07/09 17:15 16 F 推youGG : 讚讚基代 ... ... <看更多>

基礎代謝率低ptt ，你想知道的解答。Q1:到底什麼是基礎代謝率??Ans:基礎代謝率乃是指休息狀態下維持生命所需之基本能量稱之,也就是當人體靜臥不動,. ... <看更多>

體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率， ... 只做重訓，身體會著重於合成肌肉，體脂下降慢; 而只做有氧，基礎代謝率提升有限，. 總消耗熱量就低， ... ... <看更多>

當飲食熱量只要低於基礎代謝率，人體就會產生些保護作用來讓人體能夠維持正常生存機能。 在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的，當人體飲食不到基礎代謝率身體機能就會 ... ... <看更多>

tdee ptt,因為在資料庫軟體公司上班的緣故，就用了公司的軟體搭配文章中的公式，做了計算個人身體數據及飲食紀錄的表單，能夠自動計算基礎代謝率BMR、TDEE及記錄每日 ... ... <看更多>

小心代謝率減少！ 但當我看越多篇醫學paper，越覺得基礎代謝低不是件壞事基礎代謝下降的好處1. 不容易餓2. 食量下降，比較容易飽3. ... <看更多>

最後要說一個基本原則 一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝~這樣就可以瘦的健康。 19.只靠吃什麼減肥 ... 抽煙：尼古丁增加BMR的代謝率，但戒煙的人，多會復胖。 ... <看更多>

通常基礎代謝低的人心率都比較低，飲食習慣應以溫熱食物為主。 進食時慢慢充分咀嚼，這個數值會隨著年紀的增長，你會如何提升「基礎代謝率」？適當運動：增加肌肉量可提升 ... ... <看更多>

[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2017/8/11 ... 通常基礎代謝低的人心率都比較低，自然而然心臟比較健康並不是說基礎代謝下降是件好事， ... ... <看更多>

因為澱粉類食物是最普遍獲得的食品再來就是代謝率下降的問題 一樣在膳食療養學中也有提到 在長期限制熱量飲食時 身體為了適應低熱量飲食 會調整降低身體的基礎代謝率 ... <看更多>

通常基礎代謝低的人心率都比較低， BMR)，性別就可以得到BMR的資料然後再 · PDF 檔案• 增加熱量消耗• 降低體脂肪， 想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗 ... ... <看更多>

基礎代謝率 減肥ptt. 我印象中, 每天每公斤骨骼肌的基代約13~20 大卡, (在此我們取平均值16.5) 每天每公斤脂肪的基代約3.5 大卡所以每天每公斤的骨骼肌的基代約是相同 ... ... <看更多>

就你的身高、體重、年齡換算基礎代謝率約為1800多kcal : 日常作息時間： : 5:00起床、吃墊肚的東西: 6:00慢跑或重訓: 7:00早餐: 8:00上班: 10:00早點: 12:00午餐: ... ... <看更多>

在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的，當人體飲食不到基礎代謝率身體機能就會分解肌肉、 調整... 我建議在減脂時候最好養成紀錄每天每餐吃的食物項目與熱量。 ... <看更多>

34 F →ymx3xc: 會瘦得更快~ 但也不能低於基代這樣會有反效果. ... 199 F 推Ron51320: 攝取熱量低於每日基礎代謝率，在搭配輕度運動 04/20 11:13. ... <看更多>

基礎代謝率 這字眼大家應該都有耳聞吧?,所謂的基礎代謝率正是指人體消耗 ... 基準基礎代謝率高的人,自然在熱量消耗比低的人快不論在減肥或一般狀況下, ... ... <看更多>

在平常時(走路、休息)，乳酸的生成率遠比代謝率低，所以乳酸累積量少甚至無堆積 ... 從以上的訓練分類可以知道以提升有氧能力為目標的有氧基礎訓練或是有氧閾值訓練 ... ... <看更多>

她還曾幫經紀人成功甩掉44公斤的肥05-10-2020 · Ssp-g4轉轉脂ptt使用分享，真的 ... 的運動File Size: 2MB 桃桃囉嗦飲食日記.92 基礎代謝率:1746 脂肪控制: 10.171. ... <看更多>

https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410535660.A.25A.html ... 基礎代謝率我覺得是要給人警惕你別吃超過太低而已讓自己肚子餓到跟本沒有活動能力 ... <看更多>

[減肥] 節食後，提升陽氣的好方法，這就間接提升了基礎代謝率。這是因為肌肉組織在靜止 ... 健身車推薦 ptt 如何挑選【強生CHANSON】微笑深蹲機 鍛煉提升基礎代謝率 ... ... <看更多>

身體不會騙你你吃越少越容易長壽4. 通常基礎代謝低的人心率都比較低，都是身高體重. Rufiw: [閒聊] 基礎代謝率 與飲食 [問安] 吃不到基礎代謝率＋收藏看板Wanted ... ... <看更多>

3招教你提升自己的基礎代謝率，減肥從此不再困難！ 說到減肥，我們不得不說的有3點，一點是進行健身訓練，一點是控制飲食，最後一點就是提升基礎代謝率了。 ... <看更多>

[問題]168輕斷食如何吃到基礎代謝@fitness，共有93則留言，60人參與討論，46推3噓44→， 大家好QvQ開始上班後體重在半年內急速飆高，測量inbody發現體 ... ... <看更多>

[問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢? 提高基礎代謝只能透過提高心率，血壓或者增加肌肉量來提升在肌肉量固定下代謝越低，代表心臟越健康15 F → hisashi ... ... <看更多>

降低體脂肪ptt 打造易瘦體質，讓身體不易堆積脂肪的方法 ... 原來過低的 ... 想要減掉體脂肪，基礎代謝率（bmr）及食物熱效應（tef）這三部分。第一部分：身體… ... <看更多>

... <看更多>

... <看更多>

代謝適應，基礎代謝率與減肥. PTT 新聞每日最新頭條.有趣資訊最新健康遊戲動漫時尚體育車友科技教育身高160cm，體重80kg，她的基礎代謝率大約是1582kcal，當她減重10kg ... ... <看更多>

[討論] 沒有吃到基礎代謝率- 看板FITNESS | PTT消費區。 可是基礎代謝率會連帶的只因為沒吃東西就反而變低嗎? ... 吃不到基代不是只有消肌肉，還有別的問題... 你把人體想 ... ... <看更多>

及ぼす物理的影響を評価する上で基礎的かつ重要な項目の一つである。 ... 肝へ運搬・代謝されるので血漿中の遊離ヘモグロビン濃度は比較的低濃度に維持される。 ... <看更多>