【吃的順序】吃飯時，急著把飯、肉吃下肚嗎？ 吃飯時，如果先急著吃米飯，容易讓血糖不斷升高，導致胰島素的需求高，反而傷身體。 先吃蔬菜可以壓抑脂肪生成～最好的進食順序是：蔬菜→肉→澱粉。 ...

懂得生活很重要!!! 偶爾要適時的放鬆紓壓， 工作才會事半功倍 選個人少的平日， 到河濱公園騎可愛的小折， 感覺自己也變可愛了哈哈 沿路風景美，河岸風景遼闊， 騎起來心情也特別愉悅， 最喜歡邊騎車邊...

內個⋯最近我吃堅果又吃出了新心得😁 在這裏紀錄一下： 大家知道我現在做 #168間歇性斷食 因為空...

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＃孩子放學的健康點心＃ ＃送禮給家裡長輩的貼心伴手禮＃ ＃餐與餐之間充飢的好夥伴＃ ＃預防心...

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有人說，他是 #心臟權威 不飽和脂肪酸趕走壞膽固醇 私底下，他更是 #瘦身博士 高蛋白質、膳...

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每日攝取適量 #堅果 有益身體健康， 但堅果實在是太涮嘴了， 常常讓人不知不覺就嗑了許多， #...