有個air alret訓練如上， 上面寫說增加20-30cm個人覺得太神奇了，不過這個量應該是給男生， 如果女生做同樣的量得到的效果不知道如何， 不知道有人 ... ... <看更多>

人類沒辦法違抗地心引力的拉扯，所以增加雙腳離地時間只會有一種方法： 增加跳躍 ... 當然，對手不能是身高210之類可以站著攔網的存在/_>\ 當然，這是跳躍力的 ... ... <看更多>

版上各位大大好小弟本身有在打排球，想要增加自己的彈跳力上網搜尋之後有找到不少有增強彈跳力的菜單但是我本身較少健身的經驗所以擔心跟著菜單可能 ... ... <看更多>

版上各位大大好小弟本身有在打排球，想要增加自己的彈跳力上網搜尋之後有找到不少有增強彈跳力的菜單但是我本身較少健身的經驗所以擔心跟著菜單可能 ... ... <看更多>

就算彈性沒增加，這些練一練也賺到健康。 我相信每個人彈性都有一個極限，那是天生的，不然每個排球運動員都可以垂直起跳50英吋嗎？ ... <看更多>