如題，小弟我踏入健身的這一年裡， 因為上課和上班的關係， 健身的時間大多落在2200-2400， 但是～會遇到一個狀況， 就是洗完澡回到家之後會精神 ... ... <看更多>

... 累個半死下班回到家大概快7點，晚餐吃飽休息一下大概8點，大概9點才能到世界健身運動一下，9點～11點運動完，常常運動到一半都有一種無力感- 健身. ... <看更多>

各位巨巨好以前有上過健身房，但真的下班時間關係每次練完，回到家還要再洗澡補點蛋白質真的都太晚了，甚至常常因為前一兩個小時的運動，導致精神亢奮 ... ... <看更多>

有點好奇有運動的女孩子們每天都花多久時間？最近身體狀況有點差我自己又不愛喝水，雖然喝水有在慢慢訓練了但運動增加新陳代謝這點我很困擾，雖然時間 ... ... <看更多>

最近在考慮去健身房運動，可能大多數是晚班前去，想了解各位也是上班前健身的人的行程，你們會選擇…，-早上起床洗臉化妝吃早餐，健身完洗澡，再去上班 ... ... <看更多>

本來是想下班去的，但是時間都好晚 去沒多久就要關門了，沒辦法好好練但是怕早上運動完去上班會想睡有人有這種困擾嗎？ ... <看更多>

最近想去健身只是都找不到適合的時間，平常日08：00-17：00都有課，但想說要17：00過後去運動沒吃東西又會沒力氣，若是吃飽飯後運動又會感覺肚子痛懶 ... ... <看更多>

最近發現最近再不運動不行，但一直有個顧慮的的，因為我本身把自己的行程排得很滿，常常都是8.9點要到學校，然後接著上課或上班到10點，有的時候比較 ... ... <看更多>

... 這週真的變得好冷，大家除了要記得多穿點衣服外，也別忘了多運動， ... 的那幾樣總是有人不過早上運動的話前提是要早睡不然身體休息不夠上班時會 ... ... <看更多>

之前習慣飯後7-8點快走個一小時，但是最近體脂卡關好痛苦沒有動力繼續支撐自己長久的運動下去，想變成慢跑但是下課後5-6點正好餓然後吃個飯就不適合跑 ... ... <看更多>

問題一週幾練比較好. 心情29・留言57 · #心得特殊族群長輩的強身健體之 ... 心得運動內衣/bra top心得分享. 心情27・留言10. thumbnail. 共32 則留言. ... <看更多>

各位大家好小弟弟最近下班都好累，常常加班到8.9點，有時候想去重訓到 ... 都12點就關門了，而且關門前人又不少，後來有想嘗試過半夜重訓，去了幾 ... ... <看更多>

... 前幾天去健身房練到快11：00，突然覺得有點餓，本來想買杯無糖豆漿， ... 回家有點晚，就直接洗洗睡，上網搜了幾篇文章， - 健身,減脂,增肌. ... <看更多>

剩幾天就過年了接下來就要開啟吃肥模式，我回老家基本是不會做任何運動的頂多跟親戚走走，真想運動贖罪那裡也沒有可以去的單次健身房，這時突然好羨慕 ... ... <看更多>

出社會工作，每天忙於工作，都沒固定的體育課了，最近計畫找時間運動、健身，可是每天早上趕於上班，下班趕回家，就疲勞無力，根本找不到合適的時間 ... ... <看更多>

我目前有天天跑步， 每天4km，每次約30分鐘上下(目前的極限)， 我想問通常你們跑， 會天天跑， 還是跑幾休1這樣， 在想天天跑對身體比較好， ... ... <看更多>

大孝館幾點可以運動. 文化大學. 2015年3月11日09:20. 小妹想要跑步知道大孝三樓好像可以跑那如果下午3點要去可以嗎？ 還是有別的地方可以跑步推薦給我的呢？ ... <看更多>

懶人包：Q1： 運動要一次超過30分鐘才能減肥？（continuous，連續性），分個幾次，每次各10分鐘就沒效？（accumulated，累積性），A1： 結論：#沒有 ... ... <看更多>

最後- 運動,減肥,重訓,健身,體態. ... 感，這時候增加次數、減少休息時間、放慢動作、找尋感受度，這4點非常重要❗️ ①深蹲（翹臀圈、5公斤啞鈴*1） ... ... <看更多>

與運動有關的話題. ... 為自己運動與戒糖、低碳水生活四個月以上 ... 我無法全部回完，但我全部都有看呦謝謝各位花時間留言我的文，以下針對幾個問題回覆：️我苑裡 ... ... <看更多>

下午當然忍不住會吃點零嘴，但會控制在200卡內。 另外水也一樣要喝夠，我現在買了1500cc的水壺，更方便了。 2. 運動方式變成慢跑或快走，每天 ... ... <看更多>

今天運動的時候突然想到，這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片，也有一點點小心得雖然不是很專業，但還是想分享給要開始運動卻不知從何下手的 ... ... <看更多>

從以前就是肉肉的女生，跟纖細完全扯不上邊超級討厭運動、超愛甜食 ... 其實減得非常開心ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) 也減出一點點特別的心得 分享給努力的夥伴們！ ... <看更多>

科學家發現做爆發型、力量型、無氧的運動，例如重量訓練，在傍晚4 ∼ 8 點之間表現最好，早上6 ∼ 10 點反而是力量最差的時刻。 根據不同研究的數據，早上 ... ... <看更多>

大家都是早起去運動再去上班，下班後就有自己的時間，還是都是下班後才去呀，最近在想要不要改作息，因為晚上健身房好多人…… - 健身房. ... <看更多>

幾點運動dcard ：#問運動時間-健身板|Dcard，2018年12月13日—最近發現最近再不運動不行，但一直有個顧慮的的，因為我本身把自己的行程排得很滿，常常都是8.9點要到學校 ... ... <看更多>

運動 內衣的款式花樣百百種，但最終它的功能性設計就是用來減少運動中產生的胸部晃動，至於到底該如何挑選適合自己身型的運動內衣呢？幾個挑選運動內衣 ... ... <看更多>

看完這幾點就可以準備去運動了! ... 逛逛Dcard，有趣文章看不完 https://dcardtw.app.link/eqbPrxIJPA... ... 給還沒去健身房的人∼ - Dcard. ... <看更多>

看完這幾點就可以準備去運動了! ... 逛逛Dcard，有趣文章看不完 https://dcardtw.app.link/eqbPrxIJPA... ... 給還沒去健身房的人∼ - Dcard. ... <看更多>

運動 內衣分享Top6又辣又包覆的運動背心– 健身板| Dcard ... 這件是我第一件的運動內衣！ 這件集中效果沒有前面幾件好，比較屬於「自由奔放」的胸型～ ... ... <看更多>

原PO認為大學生平台Dcard的人氣已不如以往，眾人揪出幾個致命點。(示意圖／記者周淑萍攝). Dcard（狄卡）社群平台於2011年被推出，初始只開放就讀 ... ... <看更多>

怎麼吃才能讓 運動 後的飲食達到事半功倍的效果？ ... 營養師這樣說# Dcard #網友#文章發問#減肥飲食#減脂#經驗分享#技巧#營養師#營養師Ricky 【文章 ... ... <看更多>

Dcard 老饕激推「2最強飲料」必點：好喝又CP值高 ... 一名先前在麻古工作的網友於Dcard推薦5大品項，分別為「芝芝錫蘭紅茶」、「翡翠柳橙＋話梅」、「金萱拿鐵＋ ... ... <看更多>

我在校園演講的時候常做一項簡單的市調,我問在場的大家都是幾點睡? ... 而等你聊完了天、在 PTT 上爬夠了文、在 Dcard 看板上和不認識的人吵完了架,看到不想再滑下一個 ... ... <看更多>

可惜的是,他並沒有機會經歷這一切的造神運動。 ... 像是無法拒絕廠商裝滿現金的水果禮盒、把賣不出去的幾億存貨先塞給經銷商、財報上的營收不好看就自己加幾個零 ... ... <看更多>

不運動減肥dcard 而毛豆中的優質蛋白質含量甚至是牛奶的12倍，毛豆加入其他蔬菜 ... 看電視時大部分的人都會隨手抓點零食、不健康的食物來解嘴饞，研究顯示，看20分鐘 ... ... <看更多>

前陣子因為換工作，做輪班制（8點到8點）（看是早上8點上班還是晚上8點上班），因為原本就有運動習慣（約2年），不想因為換工作而停止運動， ... ... <看更多>

目前與健身最相關的信用卡是永豐Sport 卡，這張卡過去可累積紅利點數， ... 如同心肺訓練，雖然開始接觸運動的人，體能都不同，但建議開始做肌力訓練 ... ... <看更多>

還記得前幾篇我們有推荐過減肥涮脂的youtuber嗎? ... 快點來跟著一起上肢運動，一起把手臂、胸前、背後的肥肉消除! Pamela Reif. 9.67M subscribers. ... <看更多>

因試穿時和「實際運動情形」差別很大，除了選擇運動內衣尺寸以外，建議試穿時模擬實際運動情形，或簡單開合跳幾下，確認胸部會不會露出來或影響呼吸。 ... <看更多>

當然舒適度也是要看需求來決定，例如如果是運動為主的需求，建議採用耳掛式，重量最多到12公克，再上去的話，會略有負擔。一般通勤及聽音樂，入耳跟耳塞式為主，重量越輕越 ... ... <看更多>

當然舒適度也是要看需求來決定，例如如果是運動為主的需求，建議採用耳掛式，重量最多到12公克，再上去的話，會略有負擔。一般通勤及聽音樂，入耳跟耳塞式為主，重量越輕越 ... ... <看更多>

最後網站#問運動時間- 健身板| Dcard則補充：... 人家說晚上代謝不好運動過度可能也會影響睡眠想問一下如果養成平時每天都晚上10-11點之間運動的話 ... ... <看更多>

最後網站#問運動時間- 健身板| Dcard則補充：... 人家說晚上代謝不好運動過度可能也會影響睡眠想問一下如果養成平時每天都晚上10-11點之間運動的話 ... ... <看更多>

那年，他先從「自律」做起，九十一公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水，且無論到哪，都帶著同樣一台體重計，每天 ... ... <看更多>

全台最大社群網站Dcard共同創辦人簡勤佑，甫獲選為國民黨數位行銷科技長， ... Dcard的前身是交友軟體，每天午夜12點抽卡配對，並提供資訊，抽卡的人 ... ... <看更多>

小弟以前本來的習慣是下班去萵苣運動，後來因為工作的時間變動關係，變成中午上班最快晚上10點以後才下班，我就把運動時間改成早上，但是我發現狀況比起晚上的時候差， ... ... <看更多>

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想請問各位上班族女孩怎麼安排自己平日的運動時間呢？因為我想下班運動但是不知道運動放在那個時段比較好…？我回家都是先跟家人一起吃飯之後洗澡與看 ... ... <看更多>

Dcard 上女生討論度最高的11個「運動內衣…26 iun. ... Dcard網友推薦經典10款必喝acum 2 zile — 單點紅茶拿鐵時，錫蘭紅茶的茶香和鮮奶十分配搭，更多 ... ... <看更多>