徒手菜單 在 一週在家訓練菜單／跟著健身YouTuber運動，每天30 分鐘練出 ... 的評價 剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20 分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆上手的10 分鐘腹肌運動開始吧！ 20 分鐘的全身訓練當中，包含訓練大腿的後跨 ... ... <看更多>
徒手菜單 在 每天5分鐘健身新手菜單- 居家徒手訓練Part.2 - Facebook 的評價 【每天5分鐘健身新手 菜單 - 居家 徒手 訓練Part.2】. · ♂️不怕中秋吃太多~ · 在之前的圖裡，小編打錯教練名字. ... <看更多>
徒手菜單 在 （詢問）新手徒手菜單- 健身板 - Dcard 的評價 大家好，我是最近才打算開始嘗試健身的新手，我打算在進入健身房前先讓身體有一些基礎的肌力，所以才先擬了一個徒手菜單，在之前嘗試過的運動大概只有 ... ... <看更多>
