現在想利用下班空餘時間及假日來健身目的是維持健康跟讓身材好看一點現在偏瘦沒有要到很壯，但想看上去是有肌肉的現在也是看YT上一些能在家做的為主。 ... <看更多>

嗨我是超級新手對健身完全沒有任何概念最近覺得體能有點下降所以想開始有個運動習慣目前154/38-40 除了練身體健康也想讓身材好看一點，現在看起來太 ... ... <看更多>

有人問心路歷程我稍微講一下可以對剛健身的朋友有個方向，簡單來說還沒健身之前真的挺沒自信的青春期荷爾蒙旺盛臉上容易長痘痘衣品也不好跟人講話不敢 ... ... <看更多>

我非常羨慕有練肌肉的人，我全身上下都軟啪啪的沒有什麼肌肉和線條，而且體力也不好、超級無力，所以想健身很久了。目前看了小紅書和YouTube一些居家 ... ... <看更多>

大家好，可以叫我偉德，我是一個長年肥胖的人，在因緣巧合後開始減肥，之後更是開始健身與規律飲食，去控管自己的體態。給大家看看曾經的我。這是近90公斤的我，之後 ... ... <看更多>

在家練習徒手深蹲、徒手硬舉、拿寶特瓶肩推、熊爬、分腿蹲、練習呼吸等等，再後來搭配2KG及4KG的啞鈴練習，教練教了不少在家就能做的動作，不用擔心日常 ... ... <看更多>

很常在板上看到有人買了一對啞鈴就上來問說要怎麼練，我自己健齡大概2年，也練得不怎麼樣，三項加起來頂多350KG左右，但還是希望能給新手一些建議：對 ... ... <看更多>

心想也許該換個運動或是增加運動強度了其實非常想要定時去健身房報到那種但考慮到費用跟時間問題⋯⋯ 一開始會選擇慢跑也是因為是最簡單的也不用什麼花費 ... ... <看更多>

請問一下版上的各位巨巨，小弟因為一些因素所以想要開始健身，但是上大學之後還沒進去過學校的健身房，加上自己個性比較擔小沒自信，還是菜雞而且什麼 ... ... <看更多>

有沒有人是工作後才開始健身的，我現在24 感覺進步很緩慢，聽朋友說25後代謝開始下降體力開始變差，請問25後健身真的進步會比較緩慢嗎？ ... <看更多>

... 教練不知道怎麼開始就如很多剛踏入健身圈的人一樣小弟也是如此在那時時網路上的資源便是我的全部礙於環境跟經濟因素小弟選擇用徒手開始我的健身之 ... ... <看更多>

大家好～從開始健身到現在約莫3個月～首先感謝版友的鼓勵，因為身體有障礙不敢去運動健身，最後鼓起勇氣實際嘗試後覺得沒有自己想像的那麼難， ... ... <看更多>

這些原因不過我不是，我一開始健身的理由也沒什麼，就只是很閒，那時候是國中剛畢業，整天遊手好閒的也不想預習高中課業，我爸平常說可以多運動些， ... ... <看更多>

每天下班後最期待的事情就是去健身房了，還跟教練們變朋友！從三月開始一週六練，一路維持到現在～～～ 簡單介紹一下個人健身動機：單純就是吃胖了想減肥 ... ... <看更多>

與健身有關的話題. ... 體脂肪率不知道，右174cm/75kg，體脂肪率11%～12%，我剛開始進健身房重訓是在75公斤的時候，當時常常在想，如果我真的成功減脂，再. 愛心 哈哈. ... <看更多>

最近重新接觸健身，之前練過一年，停練了一年之後肌肉量感覺回到沒健身之前那樣，當然不可否認那一年也沒練得多好。最近在思考健身維持體態是不是 ... ... <看更多>

最近想開始健身不知道大家有沒有推薦的健身房跟教練，高雄三民附近的- 健身房,重訓,健身,運動,增肌. ... <看更多>

最近有想開始訓練調整體態的想法，想請問一下，有在健身的各位都是從哪邊起步的，先從家裡自主訓練做一些簡單的動作，還是直接上健身房用器材ㄌ， ... ... <看更多>

大家好，最近開始想多用一些時間來練身體，本人175/60，體力極差，慢跑兩下洗完澡倒頭就睡（2km），跑太多會吐，然後就休息好幾天，重訓也是先從伏地 ... ... <看更多>

各位好，小弟是在健身版潛水兩年的菜鳥，想說也分享一些自己的經驗給大家 ... 訓練過程： 以前最剛開始是一個禮拜三練（推拉腿），後來健身個三個月後 ... ... <看更多>

如果是剛開始的健身新手菜鳥，建議每一個禮拜至少要去幾次健身房？然後一次練多久，才會有肉眼可見的體態改善/變化，而不會白練？！？！， ... ... <看更多>

沒想到第一次PO文竟然是來求救的，還請各位大大提供一點想法跟建議給我，一開始想的太簡單的我，就這樣懵懵懂懂簽了健身工廠的約，後來才知道， ... ... <看更多>

看到這篇文忍不住想回應，這篇主要給好想去健身房，好想請教練，好想有棒棒噠平坦腹部，好想有穠纖合度身材，却一知半解還未開始的人。1. ... <看更多>

大ㄐㄐ男友的女友的圖文記事集，大家是如何下定決心要開始健身的呢？許多人開啟健身之路的原因，是為了身材變好、為了維持身體健康...，我家男友開始 ... ... <看更多>

現在已經讀大一的我，不管是對健身還是徒手健身訓練也好，我對健身這方面已經有一年多的熱忱，但我現在讀的科系跟健身方面都無關，健身基本知識也都是 ... ... <看更多>

去了健身房才發現大多數人都是男生，女生感覺都很少，想說自己沒有運動習慣，想去看看。結果發現自己只會用跑步機跟腳踏車（我不知道是不是叫這個 ... ... <看更多>

大叔健齡四個月，平常盡量維持一週三練，以下是剛開始健身的inbody以及昨天量完的差別：腿的進步真的比較少，但這四個月以來我都堅持每次上健身房都做高背深蹲，目前 ... ... <看更多>

問題最近開始健身. 健身. 2022年9月5日07:48. 身體突然出現這個有人知道這是什麼嗎. megapx. 健身. 愛心 哈哈. 15. ・留言89. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. ... <看更多>

我是健身新手，運動不到半個月，只能每週練兩次（要上班），目前問題是力氣太小、做到懷疑人生的狀況，身邊男性友人只覺得傻眼（銅鋰鋅長腳跑了）， ... ... <看更多>

想要問問看各位大大，我第一次去健身房運動，可是因為沒有請教練、對設備也不太熟悉，應該要先從哪些開始呢，目前只會去跑跑步機而已...，不太敢問 ... ... <看更多>

再來是心態轉變的部分... DCARD.TW. 自己健身一年多的心得- Dcard 健身板. 在健身房會看到很多形形色色的人，一開始會很在意. ... <看更多>

再來是心態轉變的部分... DCARD.TW. 自己健身一年多的心得- Dcard 健身板. 在健身房會看到很多形形色色的人，一開始會很在意. ... <看更多>

可是阿肥我最近發現健身房堆猴子，細細品味之後受益良多，學會怎麼破壞關節。 雞不擇食新莊新北台北∥ 美食景點@xun.g_ 淡水美食淡江大學旁新開幕高CP平價拉麵1 Novice ： ... ... <看更多>

客從開始上網訂購在線上追蹤付款、出貨送貨狀態如果有製造生產,顧客也可以追蹤生產 ... 為 AMT 聯盟共同創辦人)理 041 理財周刊 2022.09.30 C 據點及銀髮健身俱樂部! ... <看更多>

此外,全聯經濟健美學運動,讓更多年輕健身族群認識全聯,而有新的品牌認同度。同時每年新推出的聯名品牌也經常成為 Dcard 話題,引起年輕族群討論;搭配店格設計的時尚美感 ... ... <看更多>

大家好～最近為了想要建立良好的體態以及運動習慣，想要開始做重量訓練，但是本身完全沒有基礎，怕自己到健身房胡亂練會很容易受傷，所以希望一… ... <看更多>

健身房dcard : 健身教練課程費用多少？ 健身房dcard: 健身房推薦｜私人健身教練課程首選. 健身房dcard: 開始預售！ 健身房dcard: 推薦十大健身房人氣 ... ... <看更多>

運動筆記本，清大健身房收費,清大健身房dcard,清大健身房位置,清大游泳池收費,清大重 ... 趁著空檔想要開始認真健身，但外面健身房的會費和課程費用實在讓人不敢恭維。 ... <看更多>

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+1 - 健康跟著走瘦身糖dcard：#更減肥-甩掉20公斤的心得-...，2018年6月19 ... Spiro瘦身糖dcard – Korea請問大家懷孕都幾個月開始吃藻油或DHA 會比較 ... ... <看更多>

【覺醒咬咬的Dcard原文】 轉生前「咬咬的心痛時刻 」: https://www.dcard.tw/f/vtuber/p/240889548 轉生後「#台灣Vtuber 謝謝， ... ... <看更多>