肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？ ... <看更多>

十分鐘運動全身拉筋舒展 · 復健科醫師都在做的「筋膜保養」這3招快學起來解決你身體的痛！健康2.0 · 床上伸展運動 · 半數50歲女性腰變粗吃不多卻1年胖1公斤 ... ... <看更多>

Taiwan0:00 謝明儒乾針名醫0:23 Q1、現代人的疼痛為何常和筋膜有關? 1:51 Q2、現代人腰痠背痛的原因有哪些? 2:23 Q3、活動身體反而可以緩... ... <看更多>

建議你可以去看中醫請他開放鬆助眠的藥物幫助您入睡～然後在睡前可以做一些伸展運動比如瑜伽或拉拉筋聽一些放鬆的音樂這樣會好很多並且在開始焦慮的 ... ... <看更多>

切勿只是一直前後滾動，如此是無法深入按摩肌肉的。在家有空的話，按摩完可以接續拉筋伸展。 ... <看更多>